Существует специальная программа йоги для женщин во время беременности. Методика основывается на…

Существует специальная программа йоги для женщин во время беременности. Методика основывается на последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира. Естественно, что практика йоги в этот период имеет свои особенности, которые нельзя не учитывать. Достаточно сказать, что некоторые позы отрицательно воздействуют на плод, и их выполнение может быть воспринято ребенком как негативное отношение матери. В то же время есть позы, которые в том или ином смысле благотворно влияют на течение беременности и способствуют подготовке организма к родам. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Ряд асан помогает увеличить пространство между тазом и диафрагмой, облегчая тем самым дыхание. Позы стоя помогают контролировать вес, укрепляют организм в целом, уменьшают вероятность возникновения отеков и судорог, позволяют улучшить кровоснабжение плода, сохранить позвоночник здоровым.

Йога – это всегда личная передача знаний от учителя к ученику. Особенно важно помнить об этом, практикуя йогу во время беременности. Заниматься самостоятельно не стоит даже тем, кто практиковал йогу и до зачатия. Очевидно, что позы для тех, кто занимался йогой до беременности, отличаются от асан, рекомендуемых новичкам.