@ymnaya, я не совсем поняла🙈как сделать.но я попробовала у меня ничего не проваливается😅

@ymnaya, спасибо 🙂

@romachenka не за что.

@morara вам скорей поправиться

@morara поправляйтесь☺

@romachenka, спасибо большое, и вам здоровья, да я сначала не поняла почему пуп так вывалился, пошла к хирургу и он уже сказал что грыжа😔

@morara здоровья вам, всего хорошего. а как узнали? сами заметили?

@ymnaya у меня один палец проваливается. но на всякий случай поискала в интернете упражнения на пресс чтоб подкорректировать мышцы живота. спасибо что во время подсказали👏👏👏☺

@romachenka, да

@morara ничё себе. теперь операцию будете делать?

@novikovala а я не правильно Вас поняла. девушка мне правила, но это часа 1,5 надо чтоб с ребёнком кто посидел

@ymnaya, так у меня тоже проваливается , вот я и спросила

@novikovala я ж не про Вас. @romachenka писала, что качает пресс. вот её и предупреждила

@ymnaya, я пресс не качала, как она может прявиться?

@romachenka @novikovala у меня провалилась по ширине три пальца, сейчас один. я предупредила, просто у знакомой после качания пресса теперь грыжа, а это операция

Он у всех провалиться 😳

@ymnaya капец у меня проваливается😰😰😰

мне правили, но это долго

@2mama @romachenka ложитесь на спину и туловище приподнимаете немного, так чтоб живот напрегся. и над пупом как бы погружаете пальцы. если они проваливаются значит он есть. желательно его править

@romachenka, тоже делаю упражнения,а он не уходит😔говорят самое трудное убрать это его

@ymnaya конечно объясните👂👂👂

@ymnaya, а как его проверить??

могу объяснить как его проверить?

@ymnaya боюсь спросить, а что такое диастаз?

упражнения на пресс делать нельзя если есть диастаз. у меня тоже этот валик;( пойду на пилатес