Красное вино)

@svetik350, @mary25535 , @melena83 , @olechka15ts спасибо девочки за советы! Начну повышать))

самое провереное - это сорбифер! хорошо поднимет! а так говодяна отварная, печень. это тоже быстро поднимите! остальное надо тоннами съесть: гранат, сушёные яблоки, чтобы гемоглобин в норме был. и гулять побольше

пью сорбифер он с аскорбинкой, хорошо усваивается. а вообще если можете пейте железо перед едой, можно соком запивать, и потом не кушать молочку часа 2 т.к. железо с кальцием не дружит

у меня тоже гемоглобин 104, гин посоветовала тотему пить, быстро усваивается и поднимает. Гранат кушать больше..щас как раз сезон)

Мне гинеколог железо прописала и белковую диету( творог, мясо, рыбу)