Девочки , всем привет ❤ Мои врач и Гениколог запретили мне два месяца заниматься спортом после родов…

до 2х мес разрешали наклоны в стороны корпуса и приседания. пресс только после 2х

Картинка класс👍🏼👍🏼👍🏼

@masundra, ну хоть так) спасибо 🙏🏻

@karinn, 😂 скорее бы так в реальной жизни

@zabunova, а ты грудью кормишь?

@annprokhorova, кормлю )

@zabunova, ну так очень скоро даже без упражнений животик сам к спине и прилипнет!) и ты будешь точно как на картинке , супер детка))

@annprokhorova, ох надеюсь 🙏🏻

вакуум в животе делайте

@zabunova поделитесь, куда ушли 20 кг?меня просто ждёт такая же прибавка в весе.

@esty, не знаю , просто сами ушли ) но я ещё и соблюдаю диету гв )

@zabunova, значит и оставшиеся 5 кг скоро сами уйдут)

А сколько до Б весила? По фото свадебным не видно)

69 кг ) вот : @kontik_mama_umki

@esty, у меня просто нетерплячка😂

@zabunova, я знала что от тебя будет такой пост))) как сейчас помню, как-то в универе ты показывала свою детскую фотку за столом, и кто-то сказал " смотрите, я первый раз вижу что Лера что-то ест" . У меня ты ассоциируешься из еды только с яблоками😊 20 кг это успех💪🏼 меня тоже живот раздражает, жду пока там 👇🏽 перестанет болеть и тоже за пресс возьмусь)

@svetlanavlv, я и сейчас яблоки постоянно ем , только запечённые 😂😂😂 будем красивыми мамочками ❤️

@zabunova, Ух ты!!! Очень красиво) когда видела тебя с пузом в Антошке, то и не подумала, что ты такая худышка! Та что те 5 кг лишние!!! Мелочи!

@kontik_mama_umki, морально было очень тяжело такая прибавка в весе )))

@zabunova, главное здоровье и счастье в глазах!!! 👍🏻 хотя, сама жду уже диету на гв! Мне лично худеть и худеть) 😳😳

@zabunova вы весите 69 кг? выглядите как 59 кг максимум

@jul4ik, знаю) но вот так вот ) рост и кость )

@zabunova а какой рост у вас?

а чего запретили доктора?

@jul4ik, 178 см )

@nyuta.dib, ну после родов нельзя всем спортом заниматься )

@zabunova ну это я в курсе;я думала другие причины...можно после 2 х месяцев

@nyuta.dib, ну вот и спрашиваю что можно до этих двух месяцев делать , а то ждать уже сложно )

Если кормишь грудью то даже после 2-х месяцев особо заниматься спортом нельзя ! То есть по минимуму! В зал пойти точно не получится !

@nikkisb а я занимаюсь и все ок. может я чего то не знаю?

@jul4ik, вы занимаетесь в тренажерном зале?

@nikkisb ага. и куча моих знакомых на гв занимались

@jul4ik, Усиленные и длительные нагрузки могут привести к тому, что у вас может ухудшиться качество грудного молока (в организме выделяется молочная кислота, которая придает грудному молоку неприятный кислый привкус) или уменьшиться его количество. Из-за этого ребенок может отказаться от груди ! Железа тягать нельзя - это 100 процентов !!! Спросите любого тренера - если он конечно ХОРОШИЙ специалист, любой скажет приходить в зал только через месяц после того как перестанешь кормить!

держи постоянно мышцы живота напряж

@nikkisb ну насчет молочной кислоты я читала тоже. но многие мои знакомые ходили и успешно кормили. насчет спорта на гв постоянные споры и очень большой вопрос насчет запрета. я ж не профессиональная спортсменка. упражнения и нагрузки у меня не на грани моих сил. железо я не тягаю. делаю кардио нагрузки и упражнения на тренажерах. молоко может пропасть и от нервов и от лактационного крищиса и ребенок может от груди без видимых причин отказаться. мы ни от чего не застрахованы. я слежу чтоб молочко было. это для меня важнее фигуры. но спасибо за информацию.

@jul4ik, каждый выбирает сам, делать то или иное или не делать .... Я решила повременить со спортом, а потом после года кормления сразу ударюсь в хороший интенсивный спорт - это мой выбор. Вы выбрали по другому, и я уважаю ваше мнение !) а кто-то вообще ходит жиробасиком и говорит "Я же родила!!!" ))))

@nikkisb про жиробасика насмешили😁😂😂😂😂😆

Ну я не буду до обморока заниматься ) но стабильные тренировки на руки пресс спину и попу никто не отменял при гв 💪🏻 буду заниматься дома , опыт такой уже есть ) я в залы вообще не хожу , из-за работы или Универа не было времени и я всегда добивалась отличных результатов дома , главное - желание и умный подход 😊@nikkisb

@zabunova, вот вот ! Главное все в меру ;) зарядку и приседания я тоже делаю ;) нужно ж иметь попу пЭрсик ;) @jul4ik а что нет таких ?!)))))) кричат как те курицы "Я ж родила!!!!".... Это тоже самое, что кричать "у меня просто широкая кость ")))) и "холодильник сам ко мне приходит в 2 часа ночи ")))))))

@nikkisb ну я поэтому и занимаюсь. так как у меня реалтно 10 лишних кг. после первых родов похудела через 10 месяцев. сидела на жесткой диете. сейчас диета мне противопоказанна так как от диет молоко пропадает. я выбраза зал. зотя конечко жрать тоже поменьше б не мешало

@jul4ik, я за 4 месяца пришла в тот вес который был до Б. И это я ничего не делала ! Прелесть ГВ !)

@nikkisb к сожалению не на всех так гв действует. у меня вес стоит.