Мамочки, которые хотят похудеть после родов, думаю, что всем вам будет это интересно😉 за время беременности я набрала 20…

можно мнн?😊

😍😍😍

@zai4eno4ka, @lerosha девочки, все фото залила, смотрите там) только начало с конца фото смотрите, загрузилось все в обратном порядке😁

@natalia24101, а мне можно?

@pavlusha, берите, смотрите, копируте на здоровье! Все можно!) в моих фото в профиле смотрите.

@sia7, я ем все! И пельмени с майонезом на ночь и сладкое пеку и ем сколько хочу, при этом я худая. Но есть те, кому сложно этого придерживаться и без правильного питания не получится. Ну и тренировки никто не отменял.

@natalia24101, спасибо :)

@lerosha, 😉

Санджаровская мне очень нравится , хотела бы побывать на её тренировках , но узнала о ней в беременность , теперь жду ☝🏻️☝🏻☝🏻 считаю не очень правильным выставлять так программу , но очень интересно самой , что же там за программа 🙈 , плюс к питанию она наверно даёт упражнения . И у неё разные программы , скажите вы сами её выбрали , есть ли у неё какое то конкретное название ?

@jussiusi, я заплатила свои деньги за эту программу, поэтому как хочу, так и распоряжаюсь ей😉 и упражнения есть, их тоже выложу для всех.

О! Интересно, спасибо! Я ее читаю в инста-толковая баба!

@atishapak, на здоровье!) тоже читаю ее. Когда-нибудь, я тоже начну тренировки и доберусь до этого меню .

😘

Елена классная, но программу лучше всё-таки индивидуально рассчитывать, а то там столько нюансов)

@natalia24101, спасибо большое :)!! Очень интересно и полезно !

@irinatrifoni, 😊😘

@lyudashkin, программа меню после родов для всех ОДНА!)

@sekunda, 😉

Класс🌹спасибо. Только фото не убирайте пока )))

@malificenta1991, я и не собираюсь удалять их)

@jussiusi, ой , не до конца ответила вам. Название есть на ее сайте программа "после родов." Эту программу я для себя сама выбрала. Упражнения, к моему разочарованию, самые простецкие. Можно дома самой на фитболе все делать, с резинками и утяжелителями. Просто надо не лениться , вот я ленивая и заплатила , узнала, а все проще некуда оказалось. Меню у всех, по большому счету - одно и тоже( даже у марафонцев, я сравнивала ). Просто за свою лень и любопытство приходится платить.

@natalia24101, ну отчасти в этом я согласна , что в этих программах ничего нового и тут все зависит от нас на 100 % , её программы столько стоят потому что она хорошо себя раскрутила , но я дома не смогу себя настроить на все 100 % , планирую все же по возможности в зал пойти при первой же возможности и плюс питание )

@jussiusi, у нее есть шаблон меню и она его всем высылает( кто похудеть хочет.), как и другие, а ведь многие думают, что им прям специально сидят и составляют меню🙈 да, раскрутила. Здесь видела по 3 тыс. девочки продавали якобы "индивидуальные".программы😆 упражнения все построены на частоту подходов и повторений. Ну и кардио, без него вообще никак. Дома я тоже не могу, мне нужен пинок самой себе. Лично я люблю поесть, в любое время и всего чего душа желает, совмещала с занятиями на пилоне и прекрасно выглядела.

@natalia24101, объясните как может быть одна программа, если исходные данные у всех разные, да и цели тоже?

@lyudashkin, Программа не одна у неё , Конкретно эта для женщин после родов , у женщин после родов одна задача похудеть , стандартная схема с определенным набором продуктов и блюд , которые подходят многим

@lyudashkin, вам уже все объяснили.

@jussiusi, @natalia24101 но это не совсем тот подход, который нужен, по моему мнению конечно!

@natalia24101, спасибо большое))

@lyudashkin, а какой нужен?

@lyudashkin, конечно у всех есть vip программы стоят они соответственно дороже намного , там более индивидуальный подход и думаю присутствует общение и консультации .

@natalia24101, даже учитывая примерно одинаковые цели у женщин после родов, в зависимости от параметров (даже элементарно, кому-то сбросить надо кг 5, а кому-то 15) рассчет КБЖУ разный, и при различных уровнях нагрузки опять же свои корректировки относительно затрачиваемой энергии, а то, что всем подойдет для восстановления фигуры после родов - это общие рекомендации, которые конечно на пользу, но уже не тянут на индивидуальный подход! 🎈

@lyudashkin, это все каждая из нас сама может рассчитать.

@natalia24101, теперь бы силу воли в кулак собрать,что бы начать )а если не секрет на какие исходные данные рассчитана программа?

@mariyaj, рост 164. Объемы на тот момент были такие: грудь не помню, талия 75см, бедра 99см. Примерно так. Вес 65кг. Три месяца после родов было, когда я заказывала.

@mariyaj, одним словом бочонок😆🙈

спасибо, солнце.. я ее обожаю..а денег лишних на меню не было..ты чудо.. спасибо за подарок

@dinam_dany, на здоровье и красоту😉

Не прокручиваются ваши комменты... Скиньте плиз в личку мне

@natalia24101 большое спасибо!