Девочки ,посоветуйте плиз ,как правильно разгрузится ,моя прибавка в весе +4,8 за 16 недель и 4 дня…

Я с первым на кефире сидела 2 дня подряд, мне гинеколог советовала.

Кефир с отрубями и льняными семечками, греча (без соли) лучше запаренная, не вареная, салат овощной зеленый вполне можно с ложкой оливкового или льняного масла, голодать нельзя, кусочек отварной говядины или куриной грудки можно и/или белок яйца с огурцом или салатом и побольше воды

Мне в жк советовали:600 гр трески или творога разделить на 6 раз( на день) и 0,5 кефира. Ну можно ещё яблочко одно

Спасибо ☺️

Я раньше всегда чистилась салатом "Щетка" - тертая свекла, морковь, капуста, заправка оливковым маслом - супер эффект. Это и разгрузка, и чистка, и витаминный заряд👍

@elizavetak, но этот салат вроде от запоров ?или помогает разгрузится тоже ?

@elizavetak, а все прочла внимательно )спасибо )

@elizavetak, весь день только его кушать. )

@kirochka1501, мне было достаточно даже просто включить его в рацион, обычно делаю сразу таз на неделю и ем один-два раза в день. Целый день сидеть на нем у меня не получается🙈 ну просто потому что я обжора🐷 но даже раз в день в течение недели мне всегда давало хорошую чистку и 2-4 кг в минус

@elizavetak, и я обжора 😬поэтому,видимо,такая большая прибавка (((спасибо ,на днях обязательно испробую ,думаю вкусно )

девочки, а свекла вареная или сырая?

@natalll, сырая )все сырое и морковь и капуста )

ооо, спасибо огромное. завтра попробую😊