Девоньки, подскажите, какие разгрузочные дни можно сделать?🙏

Мне моя г говорила на яблоках и кефире можно. Но это если вы не боитесь вздутия🙈

@nato101987, о боги😂 я слышала про творог, но сколько его нужно, хз..😅

я делала разгрузку на гречке, но не один день, а 2-3, вес хорошо шел-или оставался на месте или снижался немного

@melxior, а можно поподробнее?) 2-3 дня подряд? И сколько примерно её съедать надо?

@olgamar4enko, 2-3 дня подряд. я ела на завтрак с молоком (типа каша), на обед с каким нить небольшим кусочком мяса или грибами и на ужин- тоже или каша или просто... когда диету эту соблюдала у меня за 2 недели ушел 1 кг...это при условии 2-3 дней и мяса (можно и курицу) и ела всякие вкусные ''вредные''штуки😊

@melxior, спасибо👍😘

Моя г говорила около 400гр творога, 2-3 запеченные картофелины, 300 гр мяса (курица, индейка или говядина), яблок сколько хочешь (можно запеченные), пить 1л либо шиповник,либо сухофрукты. Вроде ничего не забыла))

@vikuliiina1, целая диета, так все время питаться можно👍спасибо!😘😘