Привет Девочки!!! Подскажите пожалуйста какую нибудь эффективную диету?!

Каллории считайте, щас очень много программ для питания и подсчёта калорий, у меня программа похудей называется и для тренировок seven

@danichka Скачала, спасибо за подсказку! Очень удобная программа

калорийность на пп считаете? скачайте lifesum программу и считайте Ккал.

Если сбой гормональный то ни чем не помочь (мне так говорили ) качайтесь жир в мышцы будет уходить 👍🏻👍👍🏻

@8lenchik8, У меня раньше был стабильный вес 53-54, после рождения 1-го ребёнка постоянный вес стал 57, а после вторых родов меня совсем расплющило и я не могу похудеть... Сейчас мой вес 63 кг и для меня это капец как много

А что у вас большой вес ??? На фото вы хорошо выглядите )))) смотря какое тело сложения у человека если я худая хоть сколько жру именно жру то не на грамм не поправляюсь (((( а на оборот скидываю само собой вот стараюсь держу 54 кг . И молюсь их не потерять 😂

@lizaf, Я уже приличное время на Пп и спорте, но чёт пока не помогает))

Пп + спорт