#идеальный_вес день 5 ⃣ С утра скушала одно яйцо варёное , пошли на прогулку, прошли сегодня 7…

А у вас нет углеводов) урезание углеводов не приведет вас сейчас к желаемому результату. Добавьте к яйцу овсянку,а к грудке гречку

@arinastarshaya, у меня с углеводами война .. Я от них очень поправляюсь) и это к сожалению не мной надумана, наблюдал за мной врач и ужаснулся)) а все по тому что раньше на протяжении 2-х лет я их не ела по максимуму , и теперь даже от пустой гречке на завтра плюс кг..

@kristirover, интересно.. А врач не назвал диагноз?

Углеводы (сложные ,в правильном количестве и в правильное время суток) -это энергия,необходимая для здорового функционирования организма,в жир они не успевают преобразоваться. Особенно при наматывании 7 км..

@kristirover, а вы добавЬте углеводы по 100 гр. не больше

@arinastarshaya, говорит что организм отвык .. Но никто так не знает свой организм как ты сам) я заметила что я реально от них толстею в любом количестве ) по этому лучше так.. И чувствую я себя хорошо) тем более я Ем фрукты по немногу а они там есть )

@kitty.89, за счёт фруктов грамм 80 в день съедаю

@kristirover, Вот за счет фруктов больше риска на самом деле.. Но решать конечно Вам,в любом случае. Понаблюдайте,чего выйдет. Похудеть-то может и удастся,но ровно на столько,пока будете писать "идеальный вес день_",как только решите отдохнуть-все начнет стремительно нарастать от саааамого минимума.. Это защитная функция организма..

@arinastarshaya, до беременности 2 года вес держался 😄😄

что я только не делала... и кашу с утра, грудку на обед и рыбу на ужин... -500гр за 2,5 месяца

Вы бы клетчатку ели ещё (овощи), а то проблемы со стулом будут(

@zhuchok, вот вот.. У меня с какого то этапа так и начинается ) чем больше вес , тем быстрее он уходит

@kristirover, при чем у меня 7-8 кг реально лишние!!!! я так мало никогда не питалась и уже должна была похудеть!!! Вес стабильный 55-58 уже лет 10

а сейчас лажа какая то

@zhuchok, а у меня 4 кг висят 😆😆

@zhuchok, Девочки я сегодня писала пост что я за 2 месяца похудела на 5 кг, рацион там же написала. У меня до этого вес стоял долго пока не перешла на ПП.

@kitty.89, на таком ПП приятно сидеть, там обожраться можно

@zhuchok, ну и? Питание должно быть правильным, если ничего не есть то вы не похудеете. А то многие думаю что если будут съедать одно яблоко в день то похудеют, питание должно быть сбалансированным, в нем должны быть углеводы, и так далее. Мне эту схему составлял тренер и она работает,ю.

@kitty.89, у каждого индивидуальный организм, и некоторых и от воздуха прет.. По этому утверждать что другой сможет похудеть так же как и вы , нельзя.. Каждая из нас знает свои проблемные места, и проблемную пищу)

@kristirover, так я ж и не спорю🙈

Очень мало пищи и мало количества. Минимум 4-5 раз в день. Иначе метаболизм не разогнать.

Да, и кстати углеводы медленные нужны обязательно. На одном белке далеко не уедешь. Крупы крупы

@arinastarshaya, +++++

@ustii, согласна с Вами полностью👌