@nassyrova.a.s я тоже вот буквально 4 дня начала рано вставать так тож хлжу да 3 ночи потом до 10 сплю!!!

@arbuznaya_ya, Рахмет! попробую.

@lena_754 до 12- 1дня)) сплю. Нет это вовсе не из за интернета, просто я Сова по жизни, просто хочу поменять режим, надеюсь это возможно!

Попробуйте когда ложитесь начать молиться. В свободной форме) рассказывать Богу все-все мысли, мечты, жалобы, что было за день, чего боитесь, чего хотите и тд) я таак мягко проваливаюсь в сон, как будто бы Он меня сладко усыпил) всегда помогает)

@nassyrova.a.s хи хи! так это и есть ваша безсоница))) до утра сообщения не убегут!! потом спите наверно часов до 10!!!

@lena_754, это точно не про меня, буду думать вдруг кто написал, позвонил и все равно включу

телефон и интернет отключите и ляжте спать в одно и то же время))) дня 2, 3 и привыкнете

@nassyrova.a.s фенистил со снотворным идет. попробуй. только доза для взрослого 20-30 капель

@yammymammy, я что только не пробовала блин.. ниче не помогает

устаете. это переутомление так о себе дает знать. сама вешаюсь. я бы и рада раньше лечь, но муж не ложиться. а у меня сон перебивается и я потом уснуть не могу

@nassyrova.a.s ну почти сразу. минут 20-30. еще включаю релакс музыку(приложение есть такое реалкс мьюзик) . главное убрать телефон. лечь поудобней. закрыть глаза и меятать))) ну или думть о чем нибудь

@yammymammy, и засыпаете сразу?) блин может я не устаю?)))

я фенистил бывают пью.но чато не советую. можещ привыкнуть