Всем доброго вечера!:)девочки ,я к вам с таким вопросом...второй день подряд (почти даже в одно и тоже время)резко и…

а вообще на йогу запишитесь где -нибудь возле дома, когда проблемы со спиной очень важна активность

@diana22 с 30 недели направление даёт гинеколог на лфк в своей жк, ходить до 36 недель можно) потом они переживают, что можешь там родить)))) вообще я так скажу, есть 4 упражнения,которые реально помогают, мне даже, когда обострение они боль снимают ) тяжело описать в переписке, но попробую. 1. в коленно-локтевое позе (КЛП) ползаешь по коврику вперед-назад, потом опускаешься на локти, точнее точнее на ту часть рук что перед локтем 🙈😀 и ещё так ползаешь вперед - назад. 2. стоишь в КЛП ноги поочередно ставишь на одну прямую к рукам (на сколько можно) и корпусом тянешься к ноге 3. охватываешь дверь с двух сторон, держишь за ручку и оттягивайте поясницу назад), тут нужно вспомнить детство, мы все так висли на двери 4. упражнение "кошка" прогибаешь спину "выдох", округляешь "вдох" ) без фанатизма, по 3-4 раза

@bittner, спасибо большое за советы:)приду в понедельник к врачу,послушаю,что она посоветует по этому поводу.а не подскажете куда лучше походить поделать лфк?

очень неприятно, но сопровождается довольно долго. каждому свое помогает. кто -то на массаж ходит, мне сказали невролог и гин, что это ерунда и ничего трогать и разминать ненадо, тк уже обострение. когда боль спадет, а она спадет - спасайся бандажом и бассейном. бандаж мы не признаем, а вот поплавать люблю) и плюс растягиваю крестец упражнениями на лфк

@viktorymalenkova, ох...держитесь!💪🏻меня сегодня так кольнуло,что я тоже чуть не свалилась:(жесткие ощущения😞

@diana22, многие советуют сходить на массаж , но мне гинеколог сказала это бесполезно , терперть , разминать самой поясницу , ногу , или мужа просить )

у меня схватывает до такой степени что чуть ли не падаю ( еще говорят от магния проходит , но увы не в моем случае 😣

Я даже и не подумала,что это может быть седалищный нерв...дико неприятные ощущения:(@viktorymalenkova а что с этим делать то?

седалищный нерв 😉 вы моя подруга по несчастью , только у меня правая нога страдает )

Седалищный нерв может ?🤔