Девчат, добрый вечер) Кто когда после родов начал заниматься физ нагрузками? пресс качать пока…

Я спустя 3,5 месяца начала и то очень тяжело идет-мышцы очень ослабли и сама еще не оклемалась, усталость накопилась(

👀

Я уже начала, приседаю, хулапуп, и тренажер длч ног есть дома:) все в норме, Юльк)

в 3, в 4 пробовала, но после нагрузки ныл низ живота, видимо рано еще...разные врачи советовали разное, кто с 2х, кто аж с 6...все по самочувствию

А со швами если?

@mary_chery ну мне кажется усталость потому что долго не занимались) по тихоньку все в норму придем.. @ananaaas @julia_no а что вообще может быть?) если тип "рано" начать заниматься?

@mihalna нагрузка на мышцы идет, фиг знает, может и кровотечение открыться, если сразу с утяжелителями заниматься)

хм не уточняла у врача. подруга начала заниматься када стало меньше молока, из за гормонов,тк от физ нагрузки там что то меняется. а первые 2 мес просто необходимо организму восстановиться...у меня например в 2 мес разошлись внутренние швы на шейке, и на занятия особо не тянуло))

@mihalna, Я имею ввиду усталость от постоянного недосыпа и от того что целыми днями одна с ребенком(

У меня со швами:через месяц начала делать упражнение вакуум и разминку лёгкую,после 3 упражнения на бёдра,попа и руки,сперва без весов,потом с небольшими гантелями и штангой

@panteritik и все хорошо?

@mary_chery @julia_no @ananaaas спасибо Девочки :)

@mihalna, да ,но я до беременности активно в зал ходила,после родов дома занималась,а с полугода сына стала в спортзал по возможности ходить плюс дома заниматься .сейчас правда прекратила по показаниям при второй беременности

@panteritik спасибо за ответ))

я тоже спортом занималась долго, вот хочу начать по немногу