самый лучший вариант, это ПП, но к нему надо привыкнуть раз и навсегда. Но организм вас отблагодарит

@albinaguskova мне тоже 24..но я троих родила...раньше не такие страшные бывали как сейчас

@amina2312, ой не знаю ((( в 24 года и уже с сисями как ушки спаниэля- печально очень) а теперь ещё и беременность, роды, гв)

@albinaguskova вот такая же проблема...как сиси накачать???😞

я скачала приложение. туда записала свои рараметры и оно мне выдало все

10 кг за 3 месяца ( 3 из ктр уже на расслабоне был ☺️). Сиси сдулись😔

я сижу на ней. за 2 мес 8 кг. чередование у меня так. 2 дня белковые только, 2 дня белково овощные

@natusik406, благодарю 👏🏻

ссылка это официальная группа в вк там много полезного

Она на ней три года..

Килограмм 5 ушло. Больше и не надо и некуда было. Но все вернулось)

Диета шла три-четыре месяца. Даже если станешь жить этим образом, все равно вернётся.. У коллеги так..

@mrs_grigoreva, @natusik406 ого, молодцы))

Я 15 кг до беременности

Чередование ,Яна сколько я помню,например 5 дней белок,1илит2дня белок и овощи.я за всю диету Дюкана скинула 18 кг💪🏻👌🏻