#идеальный_вес #питание_по_формулам Значит вот несколько правил, которые нужно соблюдать, желательно…
#идеальный_вес
#питание_по_формулам
Значит вот несколько правил, которые нужно соблюдать, желательно всю жизнь!! :
С утра стакан воды
За день 8 стаканов воды- и хоть умри
Завтрак в течении часа после пробуждения
Кушать 5 раз в день (завтрак,перекус,обед,перекус,ужин)
Между приемами пищи не должно проходить больше 3х часов, иначе 50% съеденного (неважно чего) уходит в жир
Мы должны в день есть 50%белки/ 50%углеводы.
Если белки жаришь на масле они превращаются в трасжиры - самая опасная хрень!
Забыли про колбасу и сосиски.
1фаза жесткая- мы худеем, 2 фаза -худеем, закрепляем, 3фаза мы научимся есть все и не толстеть.
Тренировки очень нужны, я хожу на фитнесс 3 раза в неделю.
Девочки и конечно мотивация! Достаньте добеременные вещи, задайтесь целью влезть в них, пусть они станут велики! Задайте реальную цель на сколько и за сколько вы должны похудеть. Полюбите и убедите себя, повторяйте это каждое утро!
Юлька·
Мама двоих (младенец)
я говорю себе это каждый день))) но пока не как 😢сила есть, воля есть, а сылыволи нет😣😣😣 я ленивый жырдяй
Ирина·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
сейчас муж живет по таким правилам 😆 скоро и я присоединюсь))))))
Лена·
Мама дочки (1 год)
если все так, то я должна была жиром заплыть))
Tatiana·
Мама двоих (младенец)
Оль, спасибо. Начнём. Если будет ещё информация- делись пожалуйста.
WZ RD·
Мама сына-младенца
@t-savitskaya, Обязательно!
WZ RD·
Мама сына-младенца
@ekoroleva, всё так, но не забывай, что у каждого свой метаболизм. Главное это быть здоровым, здоровый = стройный, подтянутый. Но это не тождественно.
anna.luti18181020·
Мама сына-младенца
У меня одна проблема, никак не могу заставить себя пить воду, но с сегодняшнего дня я с Вами✋💃💃💃
anna.luti18181020·
Мама сына-младенца
Пойду воду пить😂
Оля·
Мама дочки-младенца
Питаться нужно с ребёнком! Не зря им составили график питания. Утром каши с фруктами, в обед овощи и мясом, полдник творог с фруктами, вечер кефир. Вот и все ПП)))
WZ RD·
Мама сына-младенца
@anna.luti18181020, Правильно! Сколько стаканов уже выпила? Давай еще один вместЕ😉
yuliaha·
Мама сына-младенца
Все круто! Я с вами! Только в добеременные вещи я не могу влезть в груди(( и не из-за больших сисек! Фиг! Грудная клетка разошлась в беременность и все! Я размер М!😭😭😭
Таисия·
Мама сына-младенца
у меня цель минус 6 кг. мотивация железная)) искала долго и нашла намсвою голову) если я похудею тогда мы с сыночком полетим в отпуск всего на 2 месяца, а если не смогу сбросить 6 кг- тогда 5 месяцев- со свекровью на едине!! неееет!она адекватная, но вечно советы раздает, меня бесит!да и без мужа максимум месяц была, тутюи два- испытание, а 5 так вообще. во чтобы то не стало! сделаюю- 6, а потом поглядимз. за плечами год перед берем и сброшенные 10 кг. после родов(84) вернулся добеременный вес и даже -1 кг)) сейчас я 66 ,стараюсь питаться пп т к я на гв и ребенок аллергик, хожу 3-4 раза в трен зал. но воду не могу в себя впихнуть, столько. воды.максимум 4 стакана за день . но я стараюсь)) всем удачи !!!спасибо за схемки)