вот по этой ссылке отличные упражнения, причём достаточно тех, которые на первой странице

ссылка

Я зарядкой спасаюсь и упражнениями для спины. Отличный вариант лечь на живот(если ещё есть такая возможность), руки положить лоб, приподнять сначала одну ногу и потянуть носком к животу, пяткой наверх, потом также вторую и чередовать. Я сначала через слезы делала, а через два дня отпустило.

@pani_lyalya, я, надеюсь, что смогу это вытерпеть!) все будет хорошо!) спасибо Вам!))))

Ого! Тогда крепитесь и сил вам!

@mamakristinochki, спасибо! И Вам здоровья и хорошего настроения!)))

@jujulya8182, безвыходных ситуаций не бывает! Здоровья Вам!!!

@pani_lyalya, я с кровати, как жук,со спины, встаю))) сначала мазь, потом закрепим упражнениями))))))

@mamakristinochki, спасибо огромное!) значит, есть средства для испытаний!!!!)))

Лиотон! Сестра только им спаслась. Мазала 3 раза в день.

@nataliosipova, оооо, у меня тоже есть!!!! Класс!!!!!! Попробуем!

Прописал терапевт traumeel"s. Вроде получше стало

@immortality, но, с другой стороны, нерв и поясничка...попробуем, конечно, после мази.

@jujulya8182, да ладно!!! Я уже года 2-3 без него не засыпаю.. Ну первую минуту жесть, зато кровообращение в больной поясничке норм...

@immortality, это ж только под наркозом)))?!)

Коврик Ляпко!! Лежать каждый день!!!!

@yu_yu, @maria_intonato спасибо! Надо уже выдвигаться в аптеку, а то пока дойду, стемнеет)))))😂

@jujulya8182 можно. Врач мне разрешил. Впринципе, мне при невролгии с первого раза помогло. Оба средства натуральны и на травах.

@jujulya8182, да ничего, все пройдет)тоже такая была..

@yu_yu, отлично!!!! Спасибо!!!! А то я как развалина(((

@jujulya8182, вообще как мой терапевт говорила что мол при б. Ничего нельзя! Но миновазин на травках самый безобидный, многим его только и советуют..

@yu_yu, @maria_intonato при беременности можно, да?👏👏

миновазин и Термолосьён LR немецкий

Миновазин мне помогал, в грудном отделе нерв защемляло постоянно