Девочки в пп ниче сложного нет!я после родов похудела на 17 кг за пол года!быстрое похудение это тоже не очень хорошо!я и конфетки ела и тортики,только все в умеренных кол. и до 14:00 дня!питалась 5 раз в день,маленькими порциями,воду выпивала от 1.5 л. и больше(до 18:00 вечера,после нельзя!)ела все кроме макарон. изделий(можно в неделю один раз твердых сортов)риса и картошки!углеводы до 15:00 дня!за день вам надо съедать 50% раст.белка(это гречка,фасоль,горох,нут,грибы и тд.)и 50% живот.белка!(мясо любое,рыба,в любом виде,жаренное нельзя)

@olesik251206 это да)самое интересное,чтоможно и при ГВ и при беременности....но при беременности в не смогла😁жрала,как слон

@mamamarusa в Яндекс когда вбила,потом на картинки нажми или так и набери таблица система минус 60

@proshka16, поисковик вывел меня вконтакт, и ещё куда -то. Куча отзывов, описание самой диеты,фото, а таблицу не нашла. сейчас буду ещё искать.

@proshka16, умничка, просто супер результат👍, да я была в этой группе, очень много полезной информации и рецептов, хоть голову не ломать, что съесть

вбейте в поисковик система минус 60 и Вам выйдут таблицы с размещенными продуктами в картинках.....первую неделю сложно кушать так,мы ж привыкли ЖРАТЬ ...но потом привыкаешь....И ВООБЩЕ ПОЧИТАЙТЕ В ИНЕТЕ ПРО ЭТУ СИСТЕМУ....А ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ ВСТУПИТЕ В ГРУППУ В ОКАХ И ВЫ ОФИГЕЕТЕ ОТ ФОТОК РЕАЛЬНЫХ ДО И ПОСЛЕ

@proshka16, я как-то в добеременной жизни пробовала - 60 👍, а вот сейчас на гв пытаюсь на пп, не выдерживаю, умираю без сладкого😢🙈, хотя раньше была равнодушна, да и вес особо не уходит, а вы просто на питании 10 кг скинули, или спорт тоже присутствовал?

@olesik251206 @mamamarusa @foti

после нового года собираюсь опять

нет....сейчас еще не начала....похудела при ГВ при прошлой беременности

@proshka16, это вы сейчас на минус 60 похудели? ГВ?

девочки !!! дайте ссылку или таблицы, как пп питаться? ! хочу похудеть.... 😢😢😢

Правильное питание

если не верите ,добавлю фото наглядно

просто Правильное Питание ....

нинадо никаких диет!!!прочитай про систему минус 60....я на ней скинула почти 10 кг за месяц

@jordan_inna, а у вас случайно нет таблиц по ПП?

@koshka1591 наоборот) превратите спорт в игру)))) я с месяца с малым занимаюсь))) присядаю с ним на руках, пресскачаю, а рн на животике у меня, отжимаюсь и целую его щечки)))) много еще чего) а ПП, просто к этому привыкнуть надо, не сложно! зато эффект)

@333r777, @jordan_inna да с мелким не особо получается 😩

поддерживаю @333r777 !!! ПП и спорт это самое действенное

Самый лучший способ похудения это ПП!!!!!!и голодной не останетесь и эффект👍🏻