Девочки после родов! Лучшее упражнения для того что бы убрать животик, это вакуум живота! Делайте…

а как делать?

Расскажите как делать...)))

@renatka, @marinale http://youtu.be/8N6GDh0AijY

Один из вариантов☺️

Спасибо

спасибо)

Шикарно выглядите!!!)))) Тоже хочу такой животик!!!!)))

@rahmanovadaria, после кс когда вы начали заниматься ? И начали на все группы мышц, кроме пресса ? Или пресс тоже можно?☺️🙏🏼

@gerfan4ik, только с разрешения врача, я начала на все группы мыщц. Через 3 мес после кс. Можете посмотреть у меня в Инста @rahmanovadaria

@xysha_pavlusha, Спасибо☺️

@rahmanovadaria, я Уже подписалась. Тоже жду посещения врача. Две недельки прошло после кс☺️Мечтаю уже начать заниматься 🙏🏼

@gerfan4ik, с этим не шутите, лучше потерпите☺️

@rahmanovadaria, а так вами можно только ГОРДИТЬСЯ 👍🏼👍🏼👍🏼☺️☺️

@rahmanovadaria, терпим, терпим. Я ещё детишек хочу. Поэтому пока ждемс чтобы зажил шов, а потом будем стараться над фигурой )

@gerfan4ik, конечно ☺️мы тоже хотим🙏🏼

@gerfan4ik, мерси😘

@rahmanovadaria, супер, ведь это не только занятие спортом но и правильное питание!! А вы кормите гв?

@dado, да питание, в моем случае ещё и Энерджи диет. Да кормлю ☺️

@rahmanovadaria, блин вот вы хот мама!!!!!! 🔥🔥🔥🔥 еще и сила воли ведь!!!! Господи дай сил и силу воли😆

@dado, спасибо , могу дать пинок под попу для силы воли👊🏽☺️

@rahmanovadaria, вы слишком далеко живете для пинка 😆😆😆😂😂😂

@rahmanovadaria, а сколько стоит баночка Энерджи? И его можно при гв?

@marinamordvinova, в личку напишу

@rahmanovadaria, жду)

Можно и мне про диету

Вакуум живота-это дыхание как в бодифлексе?

@yulya85, выше ССЫЛка👆🏽

@rahmanovadaria .Привет☺ можно мне тоже про энерджи?

@ilvaira, в личке 👆🏽

@rahmanovadaria, кстати , Даш , вот у Марии Корпан есть много видео упражнений подробных по 40 мин ( это бодифлекс и оксисайз - дыхательная гимнастика ). Я занималась как то ), оч помогает ) и оздоравливает

@yulya85, Да , у Марии Корпан хорошие упражнения по дых. Гимнастики

@fathullina_regina, ну хорошо, спасибо)

@fathullina_regina, я после первых родов благодаря бодифлексу ( по урокам Корпан) худела!

@rahmanovadaria, скажите , пож-та, через сколько после кс Вы начали делать вакуум ?

@kataliya885, почти сразу)

@rahmanovadaria, т.е. не обязательно дожидаться разрешения врача, если при выписке шов норм? И кофейный скраб тоже сразу? Просто прошло 2 недели прошло после экс, выписали через 3 дня, потомучто все было норм, швы когда снимали, сказали , что все хорошо, ничем не мазать мыть водой с мылом и все. Но мне все страшно, что что-нибудь не то попадет в шов и он загноитсЯ

@rahmanovadaria, вакуум не может спровоцировать расхождение швов?

@kataliya885, ну вы по самочувствию смотрите, вообще лучше конечно подождите месяц до вакуума раз у вас есть такие опасения. Я же не врач. У меня все норм было)

@rahmanovadaria, спасибо Вам, за ответы! Вы отличный мотиватор )))

@kataliya885, не за что 🌷