Девочки 35я неделя, у кого есть такая проблема как межпозвоночная грыжа грудного отдела...? Мы потихоньку прибераемся в кВ, так хочется тоже что-то поделать к появлению малышки... Обустроить потихоньку, но спина не дает вообще!!! Такой дискомфорт и ломит грудной отдел так, что спать потом невозможно , кто как спасается от боли? Муж вроде когда массаж сделает - полегче становится, но он не всегда может - на сутках работает часто...((
Комментарии
Наймите помощницу. А после родов обязательно займитесь спиной
Мануал хороший может помочь. Корсет (бандаж) может облегчить. Работу монотонную с осевой нагрузкой длительно не выполнять, поделал - присел на стул с широко расставленными ногами наклон вниз чтоб дать позвоночнику вытянуться, расслабиться, или на мяче если есть, но это только если это привычное упражнение, чтоб не упасть. Плавать хорошо, если не период обострения и нет др.противопоказаний.
Конечно не стоит- оч ень тяжело... а когда перерыв 1.4 года вот это👍
Эх... Значит перерыв большой делать не стоит? Чтобы такого не было?)) @azizakam
ну не скажите.... 7 лет прошло с последних... все как в первый раз и все не так как со всеми
У Вас 4ый ребенок? Вам наверное роды уже не так страшны...? 🙈 @azizakam
Боялась этого ответа, ну что ж поделать, ради дитя готова терпеть! (Всегда себя успокаиваю - роды больнее 😂😂😂 так что это фигня), а у вас какая неделя?
Есть бандаж со вставками для спины, но он че-то особо не спасает от нее, больше только живот держит(( @amaryllis