@juliaka, это только кажется что много)) я делаю пять походов по 20, между подходами минутки 3 отдыхаю) надеюсь, на 21 день будет именно так, как вы говорите))))
@alina51, ну я делаю вот два вида упражнений в этом марафоне) Это приседания- ноги на ширине плеч, присед, как будто на скамеечку садишься, спина прямая. И пресс, просто подъёмы туловища, руки за головой.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Юлия·
Ну, если Вы на 3 день можете поднять корпус 100 раз у Вас уже есть офигенный пресс, да и попа, судя по количеству приседаний 😂
olga.babaeva·
Мама сына-младенца
@juliaka, это только кажется что много)) я делаю пять походов по 20, между подходами минутки 3 отдыхаю) надеюсь, на 21 день будет именно так, как вы говорите))))
id4447444·
А что нужно делать ,научите и меня пожалуйста )
olga.babaeva·
Мама сына-младенца
@alina51, ну я делаю вот два вида упражнений в этом марафоне) Это приседания- ноги на ширине плеч, присед, как будто на скамеечку садишься, спина прямая. И пресс, просто подъёмы туловища, руки за головой.
id4447444·
@olga.babaeva, по сколько раз надо делать ?
olga.babaeva·
Мама сына-младенца
@alina51, Я по 100 делаю