привет всем! девочки кто на ГВ распишите свой рацион пожалуйста(нам месяц),а то я на одном бульоне,чай с…

Не ешьте фрукты, овощи, ягоды, содержащие красный пигмент. Их можно, но только после 3х месяцев. Вообще, мне врач сказала не злоупотреблять творогом, сметаной, молоком. В вашем молоке должно быть меньше коровьего белка. Сладкое не более одной конфеты. Можно многое, но в пределах разумного и смотреть на реакцию и малыша. И ещё, если что-то новое вводите в рацион, то желательно все с утра.

кушать можно все но понемногу, нельзя жареное, жирное, ягоды, кушай мясо, чем больше кушаешь тем у тебя будет молоко жирней и малыш твой будет сытый.

ела всего понемногу и смотрела реакцию малыша.