Девочки! Если кто-то занимался в тренажерном зале до беременности, какие упражнения сейчас можно…

подходите к тренеру - спрашиваете какие можно, плюс перед этим заходите к спортивному врачу ( в каждом тренажерном зале он должен быть) и консультируетесь с ним, возможно он Вам вообще запретит заниматься

@mishena.nehoroshka, я не хочу, чтобы мне запретили )))

@burkova_t тут уже о ребенке думать надо , большинство тренеров вообще категорически против занятий во время беременности.

Делаю из карты беременной) но увеличиваю число подходов и повторений)

@aggi, спасибо!))

До 16 недель нужно очень аккуратно. Лучше воздержаться, от бассейна в том числе. А так если угрозы нет, то хоть до самого конца. Исключить бег, натуживания и все упражнения подразумевающие его. Нигде ваш живот не должен напрягаться. А вообще проконсультироваться бы с тренером грамотным. Можно разовое занятие взять.