Не есть сложные углеводы, жирное - сладкое, выпечку и хлеб, молочку, гарниры типа картофеля, риса, каш, макаронов, бобовых, кукурузы. фрукты только в первой половине дня. Что есть - постное мясо и птицу с зелёными овощами, яйца, морепродукты и другую белковую пищу.
Очень быстро пошел вес, я просто и хлеб ела и картошку, убрала хлеб с картошкой, запекаю в фольге курицу, овощи тушу , творог с тертым яблоком, хлебцы грызу) яблоки в первой половине дня) рыба запеченая, вес хоть перестал так космически расти, теперь все в норме!
Вера ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Воду. Вилкой 😂😉
Вера ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Исключить: соль, сахар, острое, мучное, приправы, соусы, жареное..
Айгуль·
:-)
Мария·
В ожидании первенца
все мучное, сладкое только на завтрак, все вареное пареное, ужин легкий в семь, на ночь кефир
Айгуль·
спасибо))как же без сладкого((((
Вера ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@aigul247 да вот же! Сама не могу без конфетки )) Свекла сладкая😉
Айгуль·
неее,свекла это не конфета....
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Не есть сложные углеводы, жирное - сладкое, выпечку и хлеб, молочку, гарниры типа картофеля, риса, каш, макаронов, бобовых, кукурузы. фрукты только в первой половине дня. Что есть - постное мясо и птицу с зелёными овощами, яйца, морепродукты и другую белковую пищу.
Айгуль·
почему фрукты только в первой половине дня?
kukunya2210·
Мама дочки (5 лет)
@malenkayavera Ахаха в точку😉😂😂
Ксюша·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@aigul247, фрукты - простые углеводы, поэтому после 16.00 лучше их не кушать
аня·
Очень быстро пошел вес, я просто и хлеб ела и картошку, убрала хлеб с картошкой, запекаю в фольге курицу, овощи тушу , творог с тертым яблоком, хлебцы грызу) яблоки в первой половине дня) рыба запеченая, вес хоть перестал так космически расти, теперь все в норме!
Айгуль·
спасибо за советы)) буду стараться много не есть
senyorita·
В ожидании первенца
От цитрусов худеешь