есть очень эффективное упражнение для снятия боли и тонуса, берете маленькие прдушки, подуладываете одну под шею и две под ягодицы ноги опираете об стену на удобной высоте, можно прямые, можно согнутые, лежать 10-15 минут, затем убираете подушки и держась за колени раскачиваетесь из стороны в сторону, колеи при этом не смыкать. Надеюсь что понятно описала, мне очень помогает, это же упражнение подойдет для того чтобы помочь малышу лечь правильно перед родами.

Нельзя ванны принимать, по крайней мере недель до 20, очень часто вызывает замирание! Уже были примеры у знакомых... На поздних не желательно - может вызвать преждевременные

@olga1978, ну вот точно конечно сказать не могу , чтобы прям греть!!! Но мне тепло шаль очень помогала, меновазин сначало наносишь она жгет немного-тепло , но потом это проходит минут через 5 , сказала неврологу , что так делаю она сказала , что можно при болях !

@olga1978, сегодня по этому поводу вызывала врача! Она при мне же погуглила и сказала лежать. Просто лежать. А как отпустит к неврологу

@olesias, то есть поясницу греть все же можно?

@olga1978 вот и у меня в прошлый раз такого не было!как мне сегодня подруга сказала-"а как ты хотела возраст))))",факт остается фактом)))

@mama83, в том-то и дело, что с утра и по выходным нормально, а на работе- после полдня проведения на стуле, ощущаешь себя клячей какой-то. Не помню, чтобы в прошлый раз такое у меня было.

я вольтарен гелем 3раза в день мазала,мне хорошо помогало

мне врач сказала что у меня поясница болит по причине тонуса, мне назначили лечение, а мне становится легче тллько дома на диване))))

Меновазин можно говорят , я мазала и шалью заматывалась и лежала !

В ванне до 12 недель лучше не лежать)