Мамочки-#первородки, пост для вас :)
Особенно для тех, кто в роддоме со свободной посещаемостью рожает.
У меня сегодня ровно неделя в роддоме и накопились советы :)
1️⃣ Ставьте ограничение на посещение! Вероятнее всего ребенок будет дрыхнуть либо до обеда либо после хорошо, а ночью устраивать вам арам-зам-зам. Поэтому спать вы будете днем. А днем все норовят прийти, особенно если это первый малыш в семье. Первые дни было прикольно что все приходят, но на 4-ый день я сказала - либо приходите и занимаетесь ребёнком пока я сплю, моюсь и прочее, либо приходите после 6-ти вечера кучкой не дольше чем на 2 часа.
2️⃣ Не слушайте советы про кутание ребенка. У нас жуткий мерзляк папа и все ажешки и это прямо война. Я лично не переношу выше 24 градусов, а ребёнку планирую держать режим 19-20 днем, 17-18 ночью. Запомните - если вам тепло, то ему тем более. Муж в день родов на ВСЁМ этаже закрывал окна. Он еще и гиперзаботливый да, но педиатры уже тогда поняли что дело пахнет керосином ))) я чую не один скандал впереди дома изза этого, но иммунитет сына мне важнее и надеюсь мужа убежу.
3️⃣ #Живот после родов. Конечно сейчас найдется куча людей, кто скажет, что это генетика, но мне приятно думать, что мой вклад тут тоже есть.
1. Спорт до беременности, хоть какой-то. Тонус мышц важен.
2. Отсутствие излишне-лишнего веса до беременности и во время. Хотя я за беременность набрала 17 килограмм, по обменке считают 12, ибо первые 5 нажрала до 12 недели просто на радостях. Вес до беременности 47, на учет вставала 52, на роды шла 64, на следующий день после родов 57. Больше пока не взвешивалась))) но в целом я не вижу сильно этих 10 кг...
3. Уход за кожей. Про это отдельный пост есть у меня в профиле.
4. Лежать на животе после родов, хорошо ходить в туалет по расписанию и делать упражнения дыхательные. Да и все время держать живот в тонусе втянутым. Я против бандажа в первые 2-4 недели, верю что органы должны сами принять нужное положение.
3. Нагрузки на тело - как только можете стоять - можете делать упражнения. Я начала со всяких гимнастических разминок, потом добавила растяжки. Щас потихоньку добавляю легкие силовые типа приседа и т.д. К нг надеюсь быть конфеткой 🚺 :))) если ничего не делать то спина отвалится, итак все болит то после операции, то от кормлений руки затекают)))
Фото живота на картинке. 6 дней после КС. Я думала будет лучше, но пока только так.
Над пупком шрам от пирсинга, не обращайте внимания. Растяжек нет, хотя плод не маленький.
Комментарии
@leonaart2detok, Ноги я вообще не могу закрывать, поэтому шорты люблю очень летом и дома. У меня мерзлячие руки. Поэтому обычно я хожу в кофточке с рукавами и трусах босиком по дому 😂
@moldashka У меня сын в трусиках и маечке спит (носки одеваю, тк он в 6 встает и сам играет, пьет, ест печеньки). А доча в бодике,без носков. Под утро накрываю,когда вместе.Сына накрываю простыней, он просыпается часто и что то мне говорит... типа не надо или встать хочет,думает утро) Может у мужа руки,ноги холодные, в церкуляции крови может дело... у всех то по разному. А вы горячаяя)Я средняя...мне в любую погоду надо чтобы живот был закрыт и грудь, а ноги на воздухе)
@moldashka, 😂😂😂 такая ж фигня, я ночью раскроюсь лежу, только начинаю кайфовать, нет он все испортит 🙈
@anenya, Я медсестре жаловалась вчера еще на то, что он не хочет нас пускать гулять, а она говорит - муж днем на работе - делай что хочешь)))) выкати и пусть 2 часа на балконе спит)
@leonaart2detok, Муж вроде умом понимает, но сердцем не может принять, что когда ему холодно под верблюжьим одеялом, я сплю в трусах. Всегда просыпаюсь укутанной как гусеница в коконе 🙃
@moldashka, у нас тоже угловая квартира и дома прохладно, муж решил купить обогреватель 😑, хорошо он днем на работе и я его отключать буду, а ночью просто дочь по легче одевать буду и все, эту войну мне не победить🙈
@moldashka Со временем по здоровью и ошущениям супруги сходятся на одном.
@leonaart2detok, 👍🏼👍🏼👍🏼 У меня угловая квартиру к счастью еще и у речки - ночью само остывает. И жкх экономят на отоплении кажись 😂 Но мужу даже в 24 холодно и иммунитет слабый((( его то мне тоже надо защищать от простуд
Я своих с открытой ванной купаю, правда мы быстро 10 мин и все) Но дома жарко у нас,я в комнате выключила батарею, в ванне тоже полотечик горячий. Примерно 25 у нас. Днем форточка (сложн.открывание)на кухне открыта.
У нас в комнате всегда от 21 до 25 градусов. В доме все 30. И все постоянно хотят укутать моего ребенка. Я итак пока печку не затопят ее тепло одеваю возьмут няньчить и обязательно укутают. Говорила что ей до 25 градусов хватает она не мерзнет все спорят со мной
@yammymammy, Конечно я не говорю о кросфите) врач сказал растягиваться это хорошо, силовые делать только со своим весом, начинать с одного раза и в день по одному добавлять. После упражнений не должно быть ощущения спортивной усталости - это главное условие. Только ощущение бодрости и размятости. Первые два дня я замоталась и не делала и потом так ужасно себя чувствовала. Моему телу нужны разминки, иначе кисну и физически, и эмоционально. В целом при косметическом шве нагрузки не ограничивают в отличие от обычного на сколько я знаю. Витковский спец по швам кесарева :) вроде все хвалят только.
@moldashka да я не по советской школе..я по своим операция прошлым сужу. что бы швы не разошлись или грыжи не образовалось. месяца 3 нагрузки стоит исключить
@anenya, На самом деле они натянуты обычно выше пупка))) да это фэст 👍🏼
@yammymammy, Мои врачи не в курсе такого) по ВОЗу и евро медицине все можно и нужно, нельзя только по советской школе, которой я не очень верю.
Мне ваши трусики понравились 👍, где купили? это те самые Фэст?
@moldashka Надо же)))