Смотря как прошли роды, привыкшая вы к нагрузкам или нет. В любом случае зарядку после родов рекомендуют начинать делать прям на следующий день после родов. А там смотрите по своему самочувствию. Я начинала с зарядки, постепенно прибавляя нагрузку и внедряя в неё свои упражнения, через 1,5 месяца уже снова тренировалась полноценно.
Я сначала через 1,5 меч после родов сходила к гинекологу, она посмотрела и разрешила) может бы я и не стала этого делать ( идти и спрашивать ) , если бы моя подруга не начала пресс качать и у нее открылось кровотечение😁итог-месяц в больнице((((( малыша даже не видела почти
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
deleted-user·
После окончания выделений только
Милена·
Хотя бы месяц подождите, а если кс, то все 2
unanox·
Мама сына-младенца
Смотря как прошли роды, привыкшая вы к нагрузкам или нет. В любом случае зарядку после родов рекомендуют начинать делать прям на следующий день после родов. А там смотрите по своему самочувствию. Я начинала с зарядки, постепенно прибавляя нагрузку и внедряя в неё свои упражнения, через 1,5 месяца уже снова тренировалась полноценно.
Дарья·
Мама сына (1 год)
Я сначала через 1,5 меч после родов сходила к гинекологу, она посмотрела и разрешила) может бы я и не стала этого делать ( идти и спрашивать ) , если бы моя подруга не начала пресс качать и у нее открылось кровотечение😁итог-месяц в больнице((((( малыша даже не видела почти
Ника·
Мама сына-младенца
я через 11 дней начала заниматься, в меру и дома 😉 и все хорошо)