Я до 8 недель не знала что беременна,ходила в зал,присед,жим,че только не делала,тягу вообще накануне анализа крови😬пока все хорошо)потом сразу с этим завязала как узнала))) По сути можно упражнения только на руки и сильно запыхиваться и уставать нельзя,без перенапрягов

Спасибо вам

@dashkavladik, да, элипс безопасней. Только нагрузку не выставляйте и ручками себе помогайте

@olgunya,

Я подумала наоборот, то есть эллипс можно? Я на нем устаю больше😂

Вместо дорожки лучше выбрать элипс( нет ударной нагрузки и компрессии на позвоночник).

В зале хорошо днем, а когда много народу я не хожу. Тренер в курсе , имеет опыт с беременными .

Бассейн :) если врач не запрещает!) а ходить можно - но в парке:) зачем Вам душный зал?)))))

Ходила первую всю беременность в спорт клуб до 23 недель ходила по дорожки и на силовые кроме пресса ,после 23 недели в бассейн на аквааэробику,ходила до самого дня родов)в эту беременность обленилась)но вот с завтрашнего дня пойду,думаю начать с дорожки...а там посмотрим...противопоказаний у меня нет никаких,врача предупредила)

Ходить можно на быстр, это как гулять, а гулять всегда полезно. Бассейн можно, йога

Противопоказаний нет, я усердно не хочу заниматься, просто быть в тонусе.

15 лет спорта оставила до 2 полосок. До 12 нед самый опасный срок.

да и бегать можно на таком сроке, если противопоказаний особенных нет

Врач говорит можно, но не напрягать пресс, но конкретные упражнения не говорит. Может спросить у врача на фитнесе .

Это вопрос к врачу .... Но думаю ходить можно .... По улице то можно же ходить