девченки кто то страдает бессонницей ?я ложусь в 5:00,просыпаюсь в 10.00...и целый день как сонная муха..

раньше я уде в 22.00 спала как сурочек до самого утра,не считая того что периодически вставала в туалет..а последняя неделя..вот такая

Нужно Научиться до 12-00 ночи засыпать, будет больше отдыха, даже если проснуться через пару часов. Я, чтобы хорошо спать, перед сном пью 2 таблетки Кальций Магний Хелат + 2 валерьянки, засыпаю очень хорошо.