Девочки, кто на правильном питании. Напишите пожалуйста ваш рацион питания, а то уже не знаю что…

👀👂🏻

Индейка вареная,конина, говядина,каши гречневая,кус кус,рис,суп лапша,суп с рисом,гречкой.макароны,кабачки,творог,котлеты на пару,фрикадельки.вроде все 😜

А еще картошка запеченная и вареная,печень,кролик

@alinabahti, спасибо

@kadria18,

@irina_kam, спасибо

Я на пп за месяц 7кг скинула😍

@veneraemilia, ого😊а как ПИТАЛИСЬ ?

@kadria18, сразу отказалась от любого хлеба,даже хлебцев, от сахара и сладкого. Ем творог сыр молоко нежирное ,кефир, куринок филе варёное или жареное на антипригарке без масла, яйцв ем, треску на пару делаю,котлеты диетические на пару или в духовке из курицы или говядины не жирной, индейку,помидоры огурцы, яблоки зеленые,гречку,макароны барилла, бананы, цв капусту брокколи на пару ) все в куче, но больше ничего не ем ))

@veneraemilia, спасибо, сегодня вот первый день у меня на пп

@kadria18, настроение улучшается каждый день , а когда ещё видишь результаты так вообще летать охото) и готовить стало интересно)

@veneraemilia, а спортом не занимаетесь? Я после кс пока боюсь, хотя прошло уже 5,5 месяца

@kadria18, я тоже после кс, нет возможности в зал ходить, все время с дочкой одна.(качаю пресс дома

@veneraemilia а у вас какой был изначальный вес? порции какие? все взвешиваете или на глаз?