Девушки, о занятиях в бассейне длиннопост. Давно хочу поделиться своим опытом. может, кому-то будет мотивацией) Сразу скажу, что я не спортсменка, до беременности занималась только йогой, и то с перерывами. когда забеременела, врач рекомендовала от йоги отказаться, я послушная беременная, так что спорта в моей жизни совсем не осталось. 😩 в 20 недель я поняла, что мое тело начинает "сдаваться": напомнил о себе сидалищный нерв, спина понемногу начала затекать все сильнее, головные боли и боли в шее. в общем, я испугалась, что к концу беременности совсем развалюсь 🙈🙈начала гуглить, кто чем спасается и как помочь телу и духу оставаться бодрыми)) все дороги опытных мам вели в бассейн. недалеко от дома (одинцово) нашла занятия для беременных в бассейне, и начались мои тренировки. к 33 неделям, после около 2 месяцев занятий я:

научилась правильно дышать, контролировать дыхание во время физ. нагрузок;

сажусь почти на полный шпагат (пока в воде, но тренер говорит, что можно будет пробовать и на суше);

попа и ноги в отличной форме (без рельефа и фанатизма, но подтянуты);

забыла про головные боли и боли в шее совершенно;

стала гораздо спокойнее;

совсем не чувствую своего веса в воде, а это прекрасные часы.

Две уже родившие девочки из группы говорят, что роды прошли ооочень легко. стараюсь, конечно, на это не ориентироваться, потому что все индивидуально, но все равно оптимизм вселяет))

я начинала с одного раза в неделю, сейчас в декрете занимаюсь три. кстати, и отеков практически нет.

в общем, всем очень советую занятия в воде! для меня это стало спасением, беременность проходит прекрасно. думаю, в том числе, благодаря этим занятиям. 🐳🐳🐳

Всем легкой беременности и родов! если будут вопросы, на все с радостью отвечу :)