вот блин..продолжанм замеры сахара..точно знаю, что с кофе и мелкого перекуса сахар не взлетает, а…

бульон куриный попробуйте)))овощи рыбу в пароварке)))

проблема в том, что если я ем продукты с низким ги, то через час начинаю безумно хотеть есть..вот сегодня поужинала простой вермишелью и мороженка..через полтора часа голоднее голодного, но сахар все равно был завышен

@tuurboo ая хоть что ем все равно есть хочу каждых 2часа😀

@alelyubov про мороженое написано, что средний ги

@alelyubov и как раз после нее сахар 8, а не 10, как после гречи

@alelyubov тогда я вообще ничего есть не должнаT_T картошку нельзя, гречку нельзя, макароны рожки нельзя, каши нельзя.. вот и получается бутик и кофе@_@

@alelyubov я тоже знаю точно, что заменитель сахара нельзя ✌

А вместо картошки, Даш, фасоль можно. И лично на меня клетчатка действует пагубно. Я после еще больше ЖРАТЬ хочу )))

@alelyubov а у меня в памятке написано что молоко можно любой жирности.. а замегитель сахара да, нельзя

@malenkayavera вот и я с нее голоднее голодного

Я лучше макароны из тв.сорта с сыром тертым поем. Зато буду знать, что меня часа на три точно хватит 😆

@tuurboo, а например чечевица, перловка, рис?

@chikishonok у них высокий гликемический индекс.. нельзя типа