спасибо,поищу...

@natusia я покупала в "лавке жизни" возле ц/рынка,но сей-час кажется и в аптеке есть спроси

а где достать льняное масло?

@nasttyonaaaa я тоже на Макдональд се поправилась пару лет назад кстати! Даже не замечала как толстею пока один раз не встала на весы +10кг!!! и посмотрела на себя,на фото😨 И какчать пресс вся эта фигня не помогает!))Нужно сначало похудеть а потом подтянуться,а иначе тупо превращаешь всю эту массу в мышечную))) и вес получается иногда даже больше)

Кстати вспомнила - я когда худела (а это было😁) я утром на тощак пила столовую ложку льняного масла,противно,горько но зато очень легко худелось,при этом отказалась от мучного и сладостей. Похудела на 7 кг за короткий достаточно срок а потом лишнее само ушло до предела который нужен. И больше не набиралось,ну разве что сей-час вешу 72 кг,а тогда весила 75 не будучи на 8 месяце😁

сейчас помле родов само собой получилось. вешу меньше, чем до беременности. мне мама моя говорит, что пока грудью кормила тоже худая была. а как закончила, начала поправляться, причем быстро!! очень надеюсь, что у меня так не будет.

я пару лет назад на гамбургерах поправилась)) тогда с молодым человеком встречалась. поставил ультиматум - худей или уйду!! сейчас понимаю, что это ужас. но тогда для меня он был просто богом!! жизни не представляла...так вот...я активно начала качать пресс, преседания делать и др упражнения в домашних условиях. почти не ела, сорвала желудок. поэтому и говорю, что не есть нельзя!!

спасибо,практически все элементарно ,но как-то когда начинаешь худеть,все забываешь,я как-то так тоже худела,но без каш,в 25 лет,после 1-ой беременности,похудела до 64 кг,а потом опять забеременела,токсикоз ужасный,но была на гормонах и росла как на дрожжах,а потом уже не удавалось похудеть...

Да, и обходится такое похудение недешево, зато безопасно для организма. Потом и муж на этом моем методе скинул около 7 кг.

Вес начал снижаться только через 3 недели, но потом сгорал на глазах. Потом я уже стала весить 60 кг - на мои костомахи это маловато, постепенно набрала 4 кг и поддерживала этот вес довольно долго.

@natusia, только здоровая пища : отварная, на пару или запеченная рыба и мясо , овощи некрахмалистые, гречка, рис иногда, кефир и творог каждый день, фрукты ограниченно, хлеб не чаще 1 раза в две недели, алкоголь - 1 бокал вина в выходные, отварные яйца почти каждый день, масло только подсолнечное немножко с овощами, много сырой моркови, капусты, стебли сельдерея обязательно + хорошие комплексные витамины. Обязательно пить 2-3 литра воды (не чая). Иногда были срывы, т к часто попадало на праздники, но после срывов я делала разгрузку.

Разгрузочный день: завтрак - каша на воде, яблоко-морковка, обед - кусок мяса или рыбы без овощей (важно! До 15-00), потом до конца дня только нежирный кефир или простокваша. Молоко я тогда не пила вообще, оно слишком калорийно.

а как худели?

Правильно Настя говорит, нельзя не есть, от этого жир еще крепче в организме держится. В свое время я похудела на 15 кг собственными силами без спорта (не считая активного любовного) . Это заняло у меня примерно 8 месяцев, но эффект хороший, такими темпами кожа не так обвисает и организму стресса минимум.

нет

совсем не есть нельзя - это вредно!! ты грудью кормишь??