@kylemish, весь отпуск молодцом держалась!! А сейчас прям... Ну не могу!!!😆😇😆

@didi86, вот она, шалунья!☺️

@didi86, шикарненько)) 😄

Вообщем тортики и конфеты заедаю грейпфрутом! 😆😆😆

@vesnushka_nn, не плохая такая диетка😊 а сладкого и мучного я и так не ем! Не люблю!

Только макароны конечно не ем. Ничего мучного и сладкого

@lana84 это врач диетолог😊 Вконтакте в группах поройся, там есть описание, рецепты, мы с мамой вместе сидели рубились кто больше скинет))

@vesnushka_nn, а в чем она заключается? Делись давай😊

@olechka9, что такое дюкан?

на дюкане сбросила 15 кг, потом лениться начала🙈в так супер, огромное множество рецептов

Давай на гвшную диету!👍🏻

@lana84, я с собой контейнера ношу. и по поводу завтраков. они обязательны! я с утра завтракаю,потом второй завтрак,пото обед,потом полдник,ужин и если совсем хочется на ночь есть или кефир твой друг или белки. пища должна быть вечером низкоколлорийна

@kylemish, 8 раз в день?😆 это надо с работы увольняться тогда😂

больше овощей есть и белков. и 8 раз в день. и порция должна быть с кулак.

Японская❗️👍жёсткая но действенная,за 2 недели на 10 кг❗️потом пол года не набирала после неё)попроще 7 лепестков-чередование белков и углеводов)а на самом деле лучше придерживаться ПП и весь нежелательный вес уйдёт

Я на правильном питании 15 кг скинула с февраля по апрель, придерживаюсь не сильно строго, но вес стабильно держится. После диет всё возвращается вдвойне, проверено неоднократно