@sweet_yulia, вроде да! За эту неделю всего несколько гр) сколько не знаю, весов дома нет, карта в больнице) я сладкое и мучное км только утром) а потом если что- только живые конфеты к чаю) так что я довольна. Раз в неделю ещё макаронами отрываюсь))

@moona, как у тебя успехи? Получилось остановить прибавку?)

@sweet_yulia, я бы с таких творожных дней просто озверела 😅🤔😠

@arefeva ну разгрузочный день не помешает, только не на одной воде😱😱

@egorovka, ДАк вот отеков нет😳

меня г. тоже сажала ))на молочный день, можно Всё молочное, кефир, творог, ряжеНка, уходят лишние кг и отеки!!!1-2кг за день.

у нас с вами срок примерно одинаковый, и тоже пошел стремительный набор веса((( Почитала, что именно с этого срока мы начинаем активно набирать вес. Но, кило в день -это отеки, конечно. Канефрон попейте, морсы брусники, клюквы.Я пью, немного тормозится вес.

1 кг в день😨 это только отеки! Творожный день вабще супер, 1,5 сразу уходит, я ем творого+фрукты+кефир

Ну эти кг не все же в жир идут. На меня штаны при 52 кг лезли тяжело , а сейчас я вешу примерно 57-58 и они нормально налазиют. Куда пошли эти кг не понятно ☺️☺️

Я сидела. Когда намеренно, когда просто забывала поесть. Ничего страшного, мне кажется

Скоро с 2мЯ детьми много двигаться будешь) я 5 кг за неделю сбросила когда ходить моя начала ) хоть и ем вме подряд, сейчас 48😁

@bikeevakseniya, страшно все равно😀😀😀Я хочу хотя бы 65 вернуть))) там уже на жескач сяду и сброшу)

@arefeva, как будто тебе 45) ты чо) конечно сбросишь))

@anna_dobrodei, Просто я не лежу особо, а с Демидом бегаю , кааааак кило набираются я не понимаю... ну максимум днем часик посплю и все😳😳😳😳С Коляской киллометры нахаживаю.... 😩

Сама платно заказывала план тренировок и питания и что толку 29 кг и сало по бокам 😁😁 я была ленива беременная

@arefeva, спроси у своего терапевта) противопоказанию никаких если, то приступай)

@anna_dobrodei, ОГО))) получается только овощи 🙀ПОПРОБУЕм)))

День 1-2

До завтрака

1 стакан воды с долькой лимона и мяты

#1

Фруктовый салат (200г) с толчеными орехами (10г=2 столовых ложки)+ 1 порция миндального молока (200мл)

Как сделать миндальное молоко:ссылка

миндальное молоко лучше не подслащивать, но можно добавить туда 1 щепотку корицы

остатки (миндальный жмых) не выбрасывайте мы с вами приготовим десерт на день 3!

#2

15г орехов/ семян (сжатый кулак)

Обязательно необжаренных, сырых или по крайне мере сушеных. В составе не должно быть масла.

#3-4

150г гречки

Овощной салат-250г

Можно использовать: морковь, лук, помидоры, огурцы, сельдей, редис, салат, любую зелень

#5

Запеченые овощи

Запеченые овощи -250г

Можно использовать: Тыкву, Свеклу, Морковь, Кабачки, Баклажаны, Красный лук, Болгаский перец

Заправка – 1 чайная ложка горчицы, 1 чайная ложка оливкового масла, травы, 1 зубчик чеснока, соль и перец по вкусу.

#6

Порция миндального молока (200мл)+ 1/2 чайная ложки корица

если в течение дня хочется перекусить или пожевать, то подойдут порезанные соломкой овощи

в течение дня не менее 2л чистой воды, ВАЖНО

День 3-4

До завтрака

1 стакан воды и 1/2 грейпфрута

#1

Печенье из тыквы (тесто можно приготовить заранее или или даже испечь заранее)

тыква (отварить до мягкости) -180-200г

1 столовая ложка без горки клетчатки (если клетчатка топинамбура или псиллиума!!! ) или льняными семечками, замоченными на ночь

3 столовые ложки миндальной муки (жмых от миндального молока)

(если тесто не "держится", то можно добавить 1 чл оливкового масла- я не добавляла)

Все смешать, ложкой выложить на противень печень и запечь до золотистого цвета ( у меня 15 минут при 10 градусах)

ТЫКВУ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ: КАБАЧКОМ (вкусно), цветной капустой (надо добавялть в тесто либо ванильный экстракт, либо немного ягод) + СТЕВИЮ – натуральный подсластитель, продается в аптеке, (иначе получается пресно)

#2

Фруктовый салат с ореховой стружкой - 200г

#3-4

Овощной салат

Можно использовать: морковь, лук, помидоры, огурцы, сельдей, редис, салат, любую зелень НЕОГРАНИЧЕННО

+

150г гречки

#5

Суп-пюре

Выбирайте на свой вкус из этих или свой вариант

брокколи+ лук+ морковь + специи (каенский перец+ кориандр)

цветная капуста + специи (тумерик+ чут-чуть корицы)

зеленая фасоль+ брюссельская капуста+ морковь+ лук + специи (гвоздика+ розмарин)

Как сделать: отварить овощи до готовности (не переваривать). Перемолоть в блендере. Добавить чуть-чуть воды (30-40мл) и перемолоть еще раз. Добавить специи.

ПОРЦИЯ НЕОГРАНИЧЕННА

#6

овощной салат НЕОГРАНИЧЕННО

акцент на заправку:

- яблочный или бальзамический усус

- оливковое масло

День 5-6-семь

До завтрака

1 стакан воды

#1

Фруктовый салат - 200-300г

можно посыпать орешками, кокосовой стружкой

#2-3

Скорее всего вы проголодаетесь уже через 40 минут после первого преима пищи, поэтому налегаем на приготовленные овощи

Аля Винегрет

Свекла, морковь, лук, зелень, редис, огурцы, салатные листья

+ оливковое масло и немного яблочного уксуса

Получается смесь приготовленных и сырых овощей.

#4-5

Любые отварные или запеченые овощи на ваш вкус:

Я люблю запекать на пергаменте в духовке под грилем, слегка смазав оливковым или кокосовым маслом или тушить в небольшом количетве воды

- баклажаны, кабачки, , зеленую фасоль, брюссельскую капусту.

Акцент на заправках:

авокадо+ репчатый лук+ соль перец

оливковое масло+ горчица+ лимонный сок

томатный соус с карри

Мой вариант:

День1 овощи карри:

цветная капуста, лук, морковь, брокколи, томатная паста, порошок карри, чеснок, кориандр

В скороводу налить чуть-чуть воды и слегла размягчить лук, добавить порезанные овощи и залить заправкой из томатной пасты с карри, чесноком.

Уже готовый карри посыпать свежим кориандром.

День 2:

Зеленая фасоль с кедровыми орешками и чесноком.

ЗЕленую фасоль отварить (не разваривать). Смешаь оливковое масло с чесноком и моской солью. Выложить на противень фасоль, полить маслом, посыпать кедровыми оешками и запечь под грилем буквально 10 минут.

#6-7

Салат из свежих овощей

Любые овощи неограниченно!

Мой вариант 1- зеленый салат: укроп, петрушка, кинза, шпинат, огурцы, дайкон или редис.

Мой вариант 2- аля италия: помидоры, руккола, оливковое масло и кедровые орешки.

@arefeva

@arefeva, не могу в контакте, что-то троит. придётся тут , но много букв. Попробуй, мне разрабатывали это меню специально при беременности.

@bikeevakseniya, Блин после 2 го фиг сбросишь 😭😭🙀🙀

Ты че мать)? Как в первой?) родишь и все уйдет 😀

@anna_dobrodei, хорошо) спасибо 💋

Кину тебе в контакт

@tritaty, У НЕЕ одна песня - не ешь булки и сладкое 😳Я ей говорю, что и так это не ем

Пошла поищу у себя где-то были разгрузочные дни

@id2344223, НУ вот я и хочу этого избежать

А я кушаю три раза в день завтрак обед ужин по немногу,я за это время вобще не набрала ничего,моя г говорит что это норма пока,и не нужно кушать меньше,и больше тем более...а если потом начну поправляться она говорит это потому что воды будут прибывать...поэтому не волнуйся,главное сильно вредной едой не увлекаться а если ты не переедаешь то тем более не паникуй и голодать не нужно,думаю у тебя пройдёт эта сильная прибавка в весе.

Офигеть 😂 тебя Так разнесёт к 40 неделям)

Поговори с врачем есть специальные разгрузочные дни для беременных, за день уходит 2-3 кг💪

Даже не думай голодать😱обычному то человеку столько вреда наносит,а для беременной так тем более😢наоборот если голодаешь более 3-4 ч то набираешь много и обменка рушится😁ешь 5-6 раз в день в одно и тоже время порциями по 200-250 грамм😉

@zoka, Я Вообще воду не пью ((( только чай , кружки 2 в день ☹☹

неееет ты чего. нельзя. У меня как то на узи показало,что у малыша желудочек маленький. типо не по возрасту развит. Блинов- красавчик, говорит мамаша вы что не едите?

А я работала тогда и поесть просто некогда было. Дак вот он меня отругал и пригласил через неделю и сказал чтоб ела хорошо. Надо ли говорить,что через неделю все в норму пришло??? не мучай малыша

Обычно доктор, контроль ведет,он говорит что все в норме?! просто так категорично очень, я за неделю набрала 2кг 300гр решила умереть аппетит, но никак не ограничить прием пищи, кушайте, и все будет у вас хорошо)))

Я не голодала но после 6 не ела, либо водичку пила или яблочко. Пила отвар из кураги и чернослива)) кефир, ну и сливы. И набрала 11-12 кг. 8 оставила в рд, но эти 4 кг долго уходят(((( у каждого организм разный.... мне сказали( честно не знаю точно!!! Не обессудьте) что после вторых родов организм тяжелее восстанавливается в плане веса!

Я не голодала, а считала калории. 2000-2200 в день, как хочешь так и раскидывай их на весь день😞 зато вес притормозился.

Оль, кило в день это только отеки! Они даже ведь незаметны могут быть (внутренние). Начинай пить хотябы Бруснивер, а лучше с канефроном и сокращай количество выпитой в день воды.

не думаю, что такой подход поможет! сутки на воде, это как минимум отеки и еще плюс 1-2 кг. пересмотрите свое питание и физическую активность

👂