@afvera, омега -3 в 5 раз больше в льняном масле, чем в рыбьем жире🙂

Мало-соленую рыбу нельзя, тк могут остаться бактерии и всякие бяки в рыбе (она же не обработанная считается), на которые женщина спокойно отреагирует, а на плод может негативно повлиять😞 И грибы тоже нельзя беременным👆🏻👆🏻👆🏻Они состоят из хитина и трудно перевариваются

Ела роллы с сырой рыбой и васаби, нормально все.

Готовлю со сметаной чаще

1е недели беременности ,я наоборот налегала на икру и семгу...)

я со сметаной делаю всегда, просто слив.масла много не кладите,а то жирно получится.

@alinakoval спасибо)

@dariagadel, в интернете столько информации и статей акушеров-гинекологов по допустимым и рекомендуемым в пищу продуктов питания во время беременности . Поищите, почитайте и стройте свой рацион питания .

@alinakoval вот и я спрашиваю про солёную))))

@dariagadel, нельзя сырую и полу сырую , а так в рационе беременной рыба должна быть. Копченые и соленые совсем не рекомендованы .

@afvera спасибо!)))

в инете почитала! можно!! нельзя лишь:

В соответствии с рекомендациями FDA, беременные женщины, кормящие матери и дети должны полностью отказаться от употребления мяса долгоживущих крупных рыб, в частности акулы, рыбы-меч и королевской макрели. Эти виды рыб очень большие и содержат в себе большое количество ядовитых веществ. Остальные виды рыб и морепродуктов относительно меньшего размера можно без опаски употреблять в пищу.

Рыбу нужно обработанную, не сырую, есть опасность заражения гельминтами. Я слабосоленую рыбу кушаю, а если будет термообработка, то тем более можно, эта рыба содержит омега жирные кислоты, которых нет больше нигде. А жульен я готовила только классический со сливками, со сметаной не пробовала, мне кажется она свернуться может или кисловато получится, но это только мое мнение

рыба даже показана уже после 30 недель, причем именно жирная

@alinakoval а солёную и мало-солёную?

😯😯😯 я послушаю!!! я так много красной рыбы ем! каждую неделю! аж страшно стало))

Наверное, сырую нельзя ... А так можно рыбу. В ней много полезных веществ для Вас и малыша.