Девочки, как вы после роддов приводили себя в порядок (имею в виду фигуру) чем питались, какие…

👂

просто зарядку по утрам, правильное питание и гв.

пеленания делала и бодфлекс упражнение. после пеленания у меня в бедрах ушло 7 см

диета: завтрак каша+яйцо,2завтрак все что хочется но не в больших кол-вах; обед каша или макароны сорта А +мясо; полдник до 16-00Все что хочется но не в больших кол-вах! Ужин овощи! Можно кушать за 3 часа до сна! Ну и в течении дня как есть время приседание, качание пресса, наклонны и тд

эллипсоид на прокат брала

и мне интересно

неа)) @knopka2112. на polenta.by почитайте. это послеродовое восстаноаление! ставят органы. кости на место, так же как и спа процедура на 5-6 часов. супер. можно до 6-ты месяцев после родов делать! если заинтересует -скажу телефончик

@knopka2112,

блин, т9 шалит pelenka.by @knopka2112

@kate1989 @muys @fedorino_gorie спасибо большое)

@ylkaja спасибо большое, но мне получается пеленание поздно делать😔

она делается 1 раз

@knopka2112,

жаль, конечно, ((( наши мамули как-то мало интересуются своим физическим состоянием сразу после родов, а ведь это самое важное время. рожаем-то 2-3, в среднем, раз в жизни

зарядка вечером мин 15, ем что хочется. осталось 2 кг за 3 мес)

@ylkaja если бы я знала, что такое есть сразу как родила, то обязательно бы сделала) после второго точно надо будет)

@ladakov спасибо)

это точно, я первого когда рожала тоже не знала. ну а бодифлекс можете делать и сейчас, посмотрите в инете видео. отлично убирает живот, без качания преса

@knopka2112, насколько я знаю,можно и без ванны, надо уточнять

и да, Гв :))) тоже способствует

@ylkaja Я к сожалению не кормлю уже((( а можете номер пеленания дать? чтобы был на будущее)

да, Вика, +375 29 652 6654

@ylkaja бодифлекс по описанию дает большую надежду))

@ylkaja спасибо вам огромное)

на здоровье!

@ylkaja, Вы,мне Юля говорили насчет пеленания сразу,я как-то долго от родов отходила,и собой не сразу занялась..похудела после родов,но состояние кожи и зона галифе желают лучшего...вот,на будущее буду знать:)

@papmarina, да-да, Марина, по-хорошему всегда мы созреваем к ухаживают за собой ко вторым родам. а бывает и вообще забываем , что мы, девочки, заслуживаем особого отношения к себе после родов!

@ylkaja, а через сколько после родов ДЕЛали пеленание? И правда ли, что после этой процедуры нельзя 1,5 мес физических упражнений?

@l-brys, начиная с 6-х суток можно делать. это не после этой процедуры нельзя, это в принципе нельзя физические нагрузки, кроме некоторых упражнений !

@ylkaja а до какого срока можно???после родов

@ylkaja, спасибо! 7 см в бёдрах -это существенно.

@ylkaja, а как при гв убрать животик? Хочется начать упражнения делать ,но боюсь за молочко. Или стоит подождать?

Я делаю кардио и качаю пресс + правильное питание и вуаля вес снижается

@lena2307 мне тоже страшно за молочко...есть те, кто занимался спортом и молоко осталось без изменений? или это миф?

@nastya_kudrovec, до 6-ти месяцев,

@lena2307, сильные нагрузки лучше после 9-ти месяцев. а легкие, можно в любое время. но вообще совсем рано-нежелательно, просто из-за дополнительного переутомления