первый рпз ходила в спорт зал на тренажеры. тренер сразу сказал, что молоко будет убывать, но я была на ыинише по гв и оно таки убывало. потому как там я сильно напочгалась и потела и было тяжело. сейчас на гв я хожу в фиткервс. сразу сказала сто кормлю и надо это дело сохранить. там тренировки всего 30 минут и 30 минут растяжка (можете где-то почитать). проходила 6 месяцев. Все отлично. скажу больше, после тренировки грудь аж распирало. не знаю, с чем связано. две такие разные реакции. главное не долго и не до упаду заниматься)

@jul4ik, я знаю только опыт тренера, может она переуседствовала, сама думаю, чтоб рискнуть

@o.nickolayevna я занимаюсь в спортзале и кардио нагрузки и все ок с молоком.

Физическая активность после родов безусловно важна, нужна и безопасна, если придерживаться определенных принципов! Если сильно урезать питье для "сушки"тела, то естественно, лактация пострадает. Также неблагоприятно скажется на ней резкое повышение нагрузки и тренировка "на пределе" возможностей. Организм может перейти в режим "выживания" и отключить выработку молока. о

Обязательно давать возможность телу полноценно отдыхать, высыпаться. А правильно подобранный комплекс упражнений даже способствует увеличению количества молока.

Это все сугубо индивидуально . Со мной работает девочка(тренером) , так она малую до 2х лет кормила, а на работу вышла через пол года.... А другая дома сидела и ни дня не кормила ....((((

не перегорает, это миф. но пить незабывайте ;)

мои подружки скачут как кони на тренировках)))и молоко тьху тьху на месте!

@scharfrichter29, и я пока нет, 2.12 только к врачу, вот даст добро и начну упражнения с фитболом делать-пресс, приседания, наклоны,а так пока только руки качаю, таская доцю по дому))) 😉

не перегорает, я работаю с довольно большими весами и успешно кормлю малыша. просто не забывайте пить воду

@o.nickolayevna Вы сейчас занимаетесь уже хоть как-то? Просто у нас 1 день разница дата родов. Я ещё ничего не делала 😕 А вот за молоко даже не задумывалась, что могут проблемы начаться.

я у тренера своего спросила и она сказала, что в свое время хотела быстро в форму прийти,начала тренироваться и когда малой было 2 мес потеряла молоко, и никакие чаи и прикладывания его не вернули. Мне сказала, что для молока опасны кардио, а пресс и приседания, что-то легонько делать можно.