Да это так я слежу что ем стараюсь есть больше фруктов и овощей но если сильно приспичит то да ешь за 14 недель поправилась только на один кило у меня это вторая беременность меня сожали на диету так что знаю немного хотя время прошло 8 лет.
Лучше исключи вредную пищу. Не стоит идти на поводу у всех своих желаний. Я всю беременность ела всякую гадость (соленое, перченное, сладкое, жаренное), и меня разнесло до размеров бочки!!! В следующую беременность однозначно буду себя ограничивать. Так нельзя. И на твоем сроке изменения еще не сильно видны и вред от перченного и соленого не отражается на тебе, а вот потом каждое съеденное тобой будет вылазить боком: изжогой, отеками ну и самое главное - большой попой.
Я всю еду себе перчила до сильной остроты, пока меня от запаха перца не стало тошнить 😊а так помидорки покупала маринованные слегка остренькие в банках