Просто правильно питаться. Есть натур продукт. Меньше кушать полуфабрикаты и сладостей. Больше натур кисломолочных продуктов, рыбу мясо овощи фрукты и всё будет чики-пуки)

Меня в свое время сажали на разгрузку.Кушала один день только диетический творог.200 мл кефира и 200мл воды и все.Продержаться очень сложно,но за то потом минус 2 кг.Только разгрузку нужно устраивать за день до приема.

Привет. Никакой диеты для беременных нет! Питание должно быть сбалансировано. Я утром ем кашу ( на молоке /воде - по настроению) через пару часов перекус - яблоко , шоколадку , печенье. Далее обед- обязательно суп. Потом снова перекус . Ужин - тут уж как душа развернётся - мясо ( любое ) с гарниром, салаты. На ночь пью кефир . При этом я не лежу на диване, прогулка пешком 2-3 часа , бассейн. Хочу так же отметить, что у меня нет желания есть все подрят и все 24 часа. Подружка вот лопает все и всегда , и ей все равно что говорят - так как этого хочет ребёнок.ориентируйтесь на свои ощущения!