@moldashka, чет не получается найти их😔

@swarovski, да они в инстаграме так и называются beatycode_clinic :) Тогда как после родов заживу пойду на кардио )

@swarovski, спасибо удачные роды мне будут кстати)) тоже позже буду себя тоже гонять))

@mikosh, с двумя детьми хороший фитнес) но целлюлита ментше от этого не станет или попа круглее) а я хочу как раньше кругленькую попу 😜 муж ругается что я гоню со своей фигурой и весом и изматывающей себя, я и сама это понимаю что как загнанная лошадь уже🙈😂 но хочется то быть какая была еще до первых родов😻 пока добавлю еще днем скакалку 💪 удачных вам родов 🙏

@swarovski, АААА ну если кс то да пока не стоит. Да пока можете так позаниматся, а так я думаю если 2 детьми то это уже фитнес! Не изматывайте себя, то что уже начали это прогресс! Бег и скакалка думаю в совокупности сделают не мало доя вашего тела!)

@valery_vii, даже при огромном желании но с двумя детьми время не всегда можно найти) уж поверьте мне, любительницы спорта💪

@swarovski, Посмотрите в инсте девчонок которые с детьми занимаются при гв. все можно дома сделать главное желание и время тогда найдется.

@mikosh, да вот потихоньку начинаю вводить физ нагрузку) но час времени выделить не могу из за детей, пока уложишь их спать обоих уже 12 ночи🙈 потом минут 40-50 бегаю на элипсе. Еще час точно выделить не смогу, умру от усталости или недосыпа) но скакалку приобрету, днем по 10 мин за раз выделать смогу) просто режим у детей разный и когда спит один не спит другой) обруч пока нельзя из за КС, шов чувствителен еще

И да если вы пропускаете занятия то заставляйте хотя бы обучем и прыгать так будто со скакалкой 100 раз хотя бы!!! От него тоже будете потеть будто позанимались! Если я пропускала упр (гулять уходила или ещё что то) то обруч обязательно крутила мин 30!

@swarovski, Я занималась час максимум и кстати обруч доя талии супер вещь каждый день по 15-20 мин. А бывали дни когда 40 мин упр 40 мин обруч и да иногда на скакалке прыгала по 10 мин. Ооочень хорошо тело в тонус приводил. Попробуйте резко не скинете зато надолго эффект держится. А из вещей это коврик, гантели (у меня из 0,5 баклашки были🙈😄) и все) ну и обруч со скакалкой. Много ккалл уходят со скакалкой полнзная вещь! Удачи вам! Я никогда не держала диету так как не продерживаюсь а вот чуточку пп и спорт это супер вещь! Самое лучшее👍. Попробуйте и расскажите потом про ваши результаты! Думаю если каждый день заниматся то эффект наступит через 2-3 недели)

@valery_vii, да тут дело не только в похудании а имено в придании телу какой то формы💪 не говорю про пресс кубиками, но талию поуже и попу приподнять после родов. В домашних условиях можно похудеть но придать красивую форму практически нереально. После первых родов я себя за год востановила а тут хочется пораньше) про ПП придерживаюсь его но могу иногда съесть фрукты на ночь ( что по ПП нельзя) считаю это уже нарушением. И с двумя детками тяжело пока выделить на себя время днем, вот ток ночами что то и Могу поделать)

@swarovski, ПП или держать или нет. тут иного не дано. а на счет скакалки - около 100 прыгаю за раз. стараюсь прыгать разогреваю тем самым мышцы и потом пресс или попа а то и все вместе. главное захотеть. можно и без супер тренажеров справится))

@dorogushinka, чтоб килограмм 30 весило)

@dorogushinka, приседать надо с весом) а я Незнаю что дома можно взять такое)

@swarovski, попробуйте обязательно! Еще кстати приседания хорошо помогают от целлюлита. 50 приседаний в день и за месяц все уйдет😉

@mikosh, а сколько по времени у вас занимает? И что нужно с атрибутики?

@moldashka, подскажите а этот салон есть где то в соц сетях в ИГ, чтоб глянуть на них? Я знаете после первого ребенка занималась спортом но в пределах разумного, на молоко ни как не влияет если не качать грудь. Это любой тренер скажет, а вот от кардио только лучше приток крови и молоко хорршо прибывает. Я дома на тренажере перед сном бегаю и под утро полные Тити 👍😜 малыш сосет за обе щеки) как только введу прикорм то пойду в зал с тренером заниматся💪

@angel-svetik, 15 кг классный результат. Я 14 кг после первых родов скинула но ток когда пошла в спорт зал, а это в лучшем случаи еще месяца через 4-5 ток получится) висим на Тити)

@dorogushinka, ммм бодифлекс как то начинала заниматся но забросила. В принципе 15 мин много времени не займет, попробую) спасибо

@valery_vii, вот про скакалку интересно, чет даж не подумала про нее. А сколько за один присест получается проповедать у вам? А сто нагрузка на колени сильная не болят? ПП держу более именее) пресс из за КС пока качать боюсь, рановато еще

@natalistka, я обажаю тренажерный зал и тож считаю что имено похудеть можно по разному а сделать тело красивое толькл в зале 💪 но пока малышу 3 мес и он на Тите ходить нет возможности) надо ждать прикорма.

@karina-malina, блин вот что что а йогу не люблю) я железо люблю зал) да программы Джилиан хорошие но днем ни как из за детей пока не прлучается а посте 12 носи меня ток на элипс побегать еще на час хватает) калории не считаю но стараюсь ПП придерживаться) вес то уходит но медленоо) а мне хочется чтоб проснулся и -14 кг)

Незнаю что буду делать после родов🙈НО до беременности занималась синди крауфорд и потом пробовала заниматся джиллиан майклс незнаю как при гв, но мне они ооочень помогли держать тонус мышц и вообще хорошо подтянулась. После родов тоже хотелось бы заниматся синди крауфорд мне ее упр удобные

@swarovski, мой рецепт бодифлекс, йога, подсчёт ккал, но это вряд ли для тебя подходит в связи с ГВ и тренировки под Джиллиан Майклс. Посмотри в ютуье, очень крутая и эффективная программа. Подтягивает на ура, на себе проверено!

по моему мнению, тренажерный зал - самое лучшее решение!!! ну или я так думаю, потому что муж - тренер)))

ПП + обычная скакалка. все тело подтягивает и толком ниче не делаешь. ну я еще попу отдельно качаю и пресс. а в целом от скакалки все тело подтягивается. по 100 в день пока прыгаю.. начала неделю как и уже чувствую что мышцы и тело оживать стали. а то после родов как то не айс было

Я сейчас стала заниматься бодифлексом! Утром на голодный желудок, по 10-15 минут. И правильное питание. Через пару месяцев планирую заниматься по программе Синди Кроуфорт, там более тяжёлые упражнения. Я после кс и боюсь пока сильно пресс качать! А болифлекс хорошо помогает худеть

Я после первой беременности, после КС на 4 месяц записалась на шейпинг, за полгода скинула свои лишние 15 кг. А сейчас вес сам уходит. Никаких диет и тем более тренировок, после КС.

Тоже интересно 👂🏻

В салоне beautycode есть специальные программы послеродовые: обертывания, для тонуса кожи и т.д. ;) если берете пакетом, то скидку дают хорошую. Еще говорят к остеопату надо через пару месяцев после родов косточки на место поставить. А вот как худеть и спортом заниматься без ущерба для молока тоже послушаю посижу у опытных :)

@Swarovski, дааа)))) сейчас много способов конечно))) подписалась в инсте на странички занятий с бэйбиками... Но пока ничего не делаю🙈🙈🙈 очень переживаю за лактацию!!! Чтобы сбой не произошел не дай Бог. У меня еще сына ручной😊😊😊😊

@tkachyova-marina, я после первых родов пошла в спорт зал через 10 мес, чуть позже на массаж еще в паровые бочки ходила) а сейчас нам 3 мес, но не хочется ждать еще так долго ( пока придерживаюсь ПП и бегаю на тренажере элипс), но сейчас столько разных процедур и программ мама +малыш, что интересно послушать 😀

👂👂👂