@moldashka, чет не получается найти их😔

@swarovski, да они в инстаграме так и называются beatycode_clinic :) Тогда как после родов заживу пойду на кардио )

@swarovski, спасибо удачные роды мне будут кстати)) тоже позже буду себя тоже гонять))

@mikosh, с двумя детьми хороший фитнес) но целлюлита ментше от этого не станет или попа круглее) а я хочу как раньше кругленькую попу 😜 муж ругается что я гоню со своей фигурой и весом и изматывающей себя, я и сама это понимаю что как загнанная лошадь уже🙈😂 но хочется то быть какая была еще до первых родов😻 пока добавлю еще днем скакалку 💪 удачных вам родов 🙏

@swarovski, АААА ну если кс то да пока не стоит. Да пока можете так позаниматся, а так я думаю если 2 детьми то это уже фитнес! Не изматывайте себя, то что уже начали это прогресс! Бег и скакалка думаю в совокупности сделают не мало доя вашего тела!)

@valery_vii, даже при огромном желании но с двумя детьми время не всегда можно найти) уж поверьте мне, любительницы спорта💪

@swarovski, Посмотрите в инсте девчонок которые с детьми занимаются при гв. все можно дома сделать главное желание и время тогда найдется.

@mikosh, да вот потихоньку начинаю вводить физ нагрузку) но час времени выделить не могу из за детей, пока уложишь их спать обоих уже 12 ночи🙈 потом минут 40-50 бегаю на элипсе. Еще час точно выделить не смогу, умру от усталости или недосыпа) но скакалку приобрету, днем по 10 мин за раз выделать смогу) просто режим у детей разный и когда спит один не спит другой) обруч пока нельзя из за КС, шов чувствителен еще

И да если вы пропускаете занятия то заставляйте хотя бы обучем и прыгать так будто со скакалкой 100 раз хотя бы!!! От него тоже будете потеть будто позанимались! Если я пропускала упр (гулять уходила или ещё что то) то обруч обязательно крутила мин 30!

@swarovski, Я занималась час максимум и кстати обруч доя талии супер вещь каждый день по 15-20 мин. А бывали дни когда 40 мин упр 40 мин обруч и да иногда на скакалке прыгала по 10 мин. Ооочень хорошо тело в тонус приводил. Попробуйте резко не скинете зато надолго эффект держится. А из вещей это коврик, гантели (у меня из 0,5 баклашки были🙈😄) и все) ну и обруч со скакалкой. Много ккалл уходят со скакалкой полнзная вещь! Удачи вам! Я никогда не держала диету так как не продерживаюсь а вот чуточку пп и спорт это супер вещь! Самое лучшее👍. Попробуйте и расскажите потом про ваши результаты! Думаю если каждый день заниматся то эффект наступит через 2-3 недели)

@valery_vii, да тут дело не только в похудании а имено в придании телу какой то формы💪 не говорю про пресс кубиками, но талию поуже и попу приподнять после родов. В домашних условиях можно похудеть но придать красивую форму практически нереально. После первых родов я себя за год востановила а тут хочется пораньше) про ПП придерживаюсь его но могу иногда съесть фрукты на ночь ( что по ПП нельзя) считаю это уже нарушением. И с двумя детками тяжело пока выделить на себя время днем, вот ток ночами что то и Могу поделать)

@swarovski, ПП или держать или нет. тут иного не дано. а на счет скакалки - около 100 прыгаю за раз. стараюсь прыгать разогреваю тем самым мышцы и потом пресс или попа а то и все вместе. главное захотеть. можно и без супер тренажеров справится))

@dorogushinka, чтоб килограмм 30 весило)

@dorogushinka, приседать надо с весом) а я Незнаю что дома можно взять такое)

@swarovski, попробуйте обязательно! Еще кстати приседания хорошо помогают от целлюлита. 50 приседаний в день и за месяц все уйдет😉