девочки, вы пьете дополнительно к поливитаминам кальций? безумно болят кости таза..

@badgirl28.05 сказала не жрать.. отварное мясо. овощи, фрукты и творог.

@tany11.02, И врач ничего не говорит…?😳

@badgirl28.05 1, 5 кг за неделю. а надо 300 грамм (((.. пипец..

И то моя Г говорила что много набираю за перерывы между приемами.))

@tany11.02, Ого …) многовато) я шесть кило за всю беременность набрала)))

@anna061284 мне теперь вкусно нельзя ((-отварное мяско, рыба, овощи и фрукты (((.. я 14 кг от начала б набрала ((( свинюха блин.

@svetlana6704357877 во...эт мне и надо))) а то на меня глаза сегодня выпучили от того как я вес набираю... сказали рот зашить)))...

с кефира вес уходит, если без сладкого и мучного. ( у меня например день разгрузка: литр кефира, пол рыбы, салат из огурцов и помидоров . за два дня минус 2 кг)

из расчета на 100 г продуктов:

молоко 3% — 100 мг,

молоко 1% — 120 мг,

йогурт натуральный  – 120 мг,

кефир – 120 мг

сметана — 100 мг,

творог – 95 мг,

твердые сорта сыра – 600 – 900 мг

говорят что содержится кальций. вмолочных продуктах, в сыре, в твороге, @tany11.02

Сырники то нормально с шоколадом политые ! Я тоже не любитель творога и кефира. Так то хоть вкусно и творог ешь и малышу польза.

@anna061284 как же я не люблю творог (((...

Сырники очень помогают

@svetlana6704357877 а там большое содержание кальция?

я кефир каждый день литр выпиваю минимум.