Девочки, 2 недели вес держится один, это значит, что малыш растет, а я худею🙏 Но я значительно…

А какие упражнения в тренировку входят? :)

@apelsinka_klg, я до беременности тренировалась в зале до одури)) и в принципе оставила все упражнения, кроме выпадов со свободными весами и приседаний, все остальное делаю, но с меньшим весом и оч аккуратно ) всякие йоги и пилатесы для меня мертвому припарка)))

@alisefoxalise, я перед тоже тренировалась, правда не до одури :)))) сейчас страшновато :))

@apelsinka_klg, у вас самый хороший срок, я до 12-15 недели в легкую тренила, боялась тоже, потом как то уже полегче, прошлую неделю всю как то мне было некомфортно, я тупо степпер топтала) смотрю по ощущениям конечно, если чууууть что, сразу прекращаю

@alisefoxalise, а какой рацион у вас? я сама стараюсь кушать полезное, с утра сладкое позволяю, в обед салатик/суп/гречка/вареное мясо,курица/ ужин тоже салатик и фрукты..ну чай еще с шоколадкой, но она без сахара..и че то не худею... доча вес особо не набирает, только я(( на узи ск маленькая будет, правда есть в кого..

@rom1406, честно, мне кажется что набор веса и еда это на столько индивидуально, я ем как и раньше, все приемы пищи обязательно белок+углеводыв первой половине дня и во второй половине дня уже белок + овощи, но я не могу без сладкого, прям подташнивает , съем конфетку и нормуль)) могу и вечером)) много растительных жиров ем, авокадо, арахисовая паста) вообще максимально чисто питаюсь, сейчас, но меня подкачал первый триместр, там было непреодолимое желание фастфуда😆😆😆😆 и я себе не отказывала) отсюда и набор веса 😔

@alisefoxalise, ))) вы молодец

@rom1406, спасибо)) мы на узи весили 500 гр)) ничего не сказал врач, норма)) но я точно скажу что физически легче, когда тренируешься, тело прям благодарит!

@victoria_l, поэтому надо максимально тормозить вес😆😆😆 а то первый триместр с фастфудом в обнимку дал результат😤😤😤