Как развлекаются на ПП?

😂

А где рецепты берете?

@tanechkatatiana, у меня все просто и строго ))) подруга инструктор , контролирует )))

Повезло с подругой!)))

@tanechkatatiana, она у меня как цербер 😁😂

@valerimamasofi, для пп-самое то) может поделитесь рецептиками?)

@tanechkatatiana, рецептов нет , только мясо , овощи и рыба , из злаков только овсянка , гречка, перловка и редко бурый рис с макаронами ) все вареное , пареное , свежие овощи и все без масла и сахара ))) если очень хочется скинуть то надо так строго )

И как результат???

@tanechkatatiana, 5 кг за 3 недели

Мне очень надо 5кг за 3 недели))))

@tanechkatatiana, и 3 см в объемах ))

И 3см тоже)

А сколько раз есть? В каких объемах?

4-5 раз ) я считаю калории , скачала программу и вбиваю ) там главное не количество а качество продуктов )