Девочки, напишите мне список продуктов для здорового питания, хочу скинуть лишние кг. Тк правильно…

Убрать мучное и сладкое совсем!! Т.е. Ни булок,ни конфет, ни макарон

@sneg-1, да это понятно) я хочу список продуктов, что б завтра пойти в магаз и все купить, и самой это есть и никому не давать)))

Курица, индейка, говядина, кролик, семга(не часто), рыба нежирных сортов, яйца(не больше 2х желтков в день), овощи(кроме картофеля), иногда батат, рис дикий/бурый/красный, гречка, геркулес монастырский, fiber pasta, фрукты не больше 2х в день и до обеда, нежирные сыры, льняное/тыквенное/оливковое масла, творог 2%, кефир 1%

Орехи только сушеные, сухофрукты (по чуть-чуть).

@dariyat, а белок яичный нельзя??

Это условно и гр рассчитаны на меня )

И кушай грейпфрут ))))

@z_olja, можно конечно😆Я имела в виду ограниченное кол-во желтков. А белков сколько влезет

@mamaandreay, спасибо)

@dariyat, :))) спасибо) я просто в этом пока ничего не понимаю))

Салаты заправляю кефиром 0% , жарю без масла )))) сахар заменила на сахарозаменитель . Можно утром с омлетом черный злаковый кусочек хлеба )

@z_olja, не за что) обращайтесь!

Кашу геркулесовую не варить а лучше залить горячем молоком / водой и дать постоять 3-5 минут )

Нельзя: макароны, картошку, чипсы, газировку, Фауст фуд, мучное и сладкое, жаренное, соленья. Остальное пожалуйста, только опять же ограниченное количество, 100 гр продукта, и питаться дробно.

@z_olja, я очень много почерпнула пп-рецептов, причём и сладких блюд в инстаграме katerina_kg. Посмотри, там и сырники и тд, но при этом всё в рамках правильного питания) я вот правда из-за гв похудела очень, ну и плюс её рецепты готовлю, которые кстати и мужу норм)))

Я думала мой муж не сможет есть по новому... Ни чего, через 2 мес начал моё есть, и говорит что тоже хочет, в итоге так и едим...а летом с его сестрой жили на даче, я готовила только, так теперь и она и её дети на пп. Просто нужно немного привыкнуть, и со временем организм другого не захочет, потому что ему легче станет)