Ну вот, добралась до написания в ленту☺️ всем привет, я тут недавно, буду периодически писать о том-о сём, может, кому-то будет интересно и пригодится что-то😝 предупреждаю сразу, сейчас будет МНОГО текста😉
поделюсь я своим опытом ГВ) когда кормишь своего малыша, очень многое нельзя. проще сказать, что можно) ну это в моём случае) мы вот реагируем на разные продукты, поэтому диета у меня самая гипоаллергегнная, дабы не провоцировать лишний раз высыпания) сначала, признаюсь, было тяжело. ну не привыкла я есть ограниченное количество продуктов. уже пару лет я обычно ем, что хочу, главное - мера во всём и тогда никаких проблем с лишним весом. а тут кушаешь только то, что можно. но привыкаешь очень быстро и уже из ограниченного набора продуктов можно придумывать много всего, оказывается) зато как можно за год очистить свой организм от всяких пищевых добавок и тд! да и помогает приводить себя в форму после беременности, что тоже, несомненно, плюс) меню у меня такое- три вида крупы (гречневая, рис и кукурузная), безглютеновые макароны, мясо индейки, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста (со второго месяца и только в приготовленном виде), зелёные яблоки (тоже со второго месяца), огурцы (со второго месяца), кабачки (тушу чаще в рагу), морковь - добавляю в супы, плов, салат (только товарную и совсем немного), иногда картофель (в суп или просто), листья салата, серый хлеб раз в день (максимум три, но это перебор) (покупаю краюшки), масло подсолнечное в салат и для готовки иногда совсем и сливочное в умеренных кол-вах (на хлеб или в кашу), сыр твёрдый немного, максимум три кусочка в день) творога немного раз в день, мдж 5%, ряженки немного, кефир пробовала, но решила, что не стоит пока) детские пюре и соки без сахара (яблоко, груша и слива. НО не чернослив. яблочные со второго месяца, грушу с третьего, сливу пробую сейчас пока. каждый новый вкус пробую в составе с яблоком для начала, например пюре яблоко-груша или яблоко-слива), иногда позволяю себе купить круассан, творожный уголок или розан с яблоком) но без фанатизма) начинала с круассана небольшого и смотрела на реакцию, тк в тесте ведь яйца и молоко, дрожжи там всякие, мука овсяная и тд) и тоже только со второго месяца) но с выпечкой лучше осторожнее быть покупной, хочу освоить рецепт постного теста и готовить самой) пью чай чёрный, иногда зелёный, варю компот из яблок свежих или сушёных) вроде бы всё) вот только очень уж иногда хочется разных фруктов, кофе и шоколааада🍫🍊🍓, но что поделать) терпеть уже совсем не сложно и самое главное - это стоит того💛
Комментарии
А я с 2 неделек пол зефира белого и все ок , раньше не любила его , а теперь половину эту смакую 😂😂
@natalik83, я вот зефир хочу попробовать) но боюсь пока) потерплю ещё немного, может, к новому году)
@ludik39, да уж, ситуация у вас) так тяжело наедаться, я, бывает, не успеваю приготовить мясо себе и всё, голодная, хоть и есть что поесть по-быстрому))
@leravalera, печенье в окее в отделе для диабетиков там полка с без глютеновыми продуктами ;)
У меня добавляется к вашему списку половины зефира белого и 1 банан , ем каждый день , сладкого то хочется )))
@ksuchang, надо поискать это печенье, уже не первый раз про него слышу) а вы где покупаете?) вот арбузы, ох как мне хотелось) я родила в июле, так что первую половину лета налегала на фрукты, которые уже были) а вот арбуз уже мимо меня прошёл) кормить думаю год, самое оптимальное) меньше - не стоит, больше - а зачем?)
@leravalera, я просто когда была беременна , у меня был жуткий токсикоз от мяса... Не могла его есть... Видимо доча уже тогда не воспринимала его))) нам еще только 2 месяца.. Но долго я на ГВ с такими темпами не продержусь, без мяса не наедаюсь вообще
@leravalera, у меня тоже такая диета только без моркови и без хлеба, хлеб заменила на хлебцы без глютена "здоровей" очень вкусные особенно кукурузные, и еще есть печенье без глютена Мария иностранная, и пью немного молоко низко лактозное ;) все лето пропустила и арбузы черешня и абрикосы и персики вот это тяжело очень было 😭😭😭 а так привыкла уже за пять месяцев ;) вы до скольки планируете кормит грудью ?
@juliya1208, мне аж захотелось) чуть позже, думаю, попробую уже) по-тихоньку скоро буду начинать)
@ludik39, ойойой, а сколько вам сейчас? Блин, без мяса тяжко! Я б вот точно на стену полезла без мяса)) и странно, что и на индейку, она ж самая гипоаллергенная считается вроде бы)
Это еще не диета! У нас аллергия на мясо, на все!!! Курица, индейка, свинина... Каждый день : греча, сыр, картошка, ряженка, помидоры, печенье Мария и творожки данон!! Каждый день только эти продукты ... Вот это жесть...
@felichitas, просто у меня мама аллерголог и под её чутким руководством мы вместе составляли диету и следили за реакциями, и на эти продукты в малых количествах малыш не реагирует, поэтому иногда могу себе позволить😋 а вот сорваться потом я боюсь) нужно будет себя готовить и не объедаться потом))
@juliya1208, нужно будет попробовать как-нибудь) а воздушная пшеница это что?))
@anutka1991, ну просто это продукты, которые либо гипоаллергенные, либо не вызывают у нас реакции) остальные продукты содержат те или иные аллергены, которые мы пока стараемся избегать) станем немножечко постарше - начну пробовать другие продукты)
Я прошла через это! Но из этого списка еще выкинуть нужно сыр, масло, хлеб, морковь. Вспоминаю-сердце сжимается. Год и два месяца сидела на такой гипоаллергенной диете. Как закончила кормить-сорвалась!!!! Наела 15 кг!!!!! Так что не срывайтесь!!!!
А на что аллергия у вас? На все что ли получается?
@leravalera Ну да, есть такое, я когда на сыроедение переходила так же было)
@adelita, если честно, то вообще прекрасно себя чувствую) мне сначала очень хотелось всего) а сейчас иногда хочу, и то, когда вижу) а так даже не напрягаюсь, будто другой еды и нет вовсе😜
Бедная... Я вообще не знаю что такое ограничения..
@natalik83, я тоже не фанат была, а во время беременности заменяла зефиром шоколад, тк у самой небольшая аллергия на него вылазила временами почему-то) и тоже так рада была этим сладостям))