Такая проблемная проблема у меня.... хожу на тренировки... а эффекту 0.... ибо жру я как попало и…

Количество молока не зависит от количества съеденного. оно в голове и зависит от количества прикладываний малыша к груди😊

@skvortsova.iulia, +1

А я слышала что нельзя силовые упражнения применять во время кормления грудью, это способствует уменьшения молока.

Хожу на тренировки занимаюсь по часу в день, сижу на диете по гв, вроде все нормально с молоком, я думаю на количество молока влияет количество потребляемой жидкости и частота прикладывание.

@skvortsova.iulia мы все время на тите 😞 по долгу кушаем, не отбираю, пока сам уже не уснет или не плюнет.....

@rufinaaralbaeva ну вот я тоже, но я слышала что на грудь нельзя, поэтому на грудь сейчас не делаю ничего....

@tatyanasoloha дак это ж хорошо😊 мы так же. можем по часу висеть. может правда от физ. нагрузок меньше молочка. Лена, подскажиии @lenula . А мож криз у вас начался лактационный

@mertsanne ну, наверное вы правы)

а можете примерно рассказать как питаетесь? что кушаете, а что категорически нет?

@skvortsova.iulia кстати да, про кризис слышала что-то.... но стараюсь не опускать руки..

Количество пищи никак не влияет на количество и качество молока. Даже если вы совсем откажетесь от еды, но будете при этом прикладывать малыша у груди, молоко будет образовываться из ваших запасов. В среднем около 50 г жира в сутки может уходить на образование молока. По поводу приливов- приливы говорят о неустановленной лактации. Когда лактация устанавливается женщина не ощущает приливов , грудь мягкая. Это не значит , что молока мало, просто теперь ваш организм продуцирует молоко исходя из потребностей вашего малыша. Так природа заботится о женском организме , ведь если все время продуцировать молоко в излишних объемах от организма ничего не останется. На счёт питания - питайтесь так, как удобно вам ! На счёт тренировок - силовые тренировки могут первое время менять вкус молока ( из-за лактата). Потом , когда мышцы привыкают к нагрузке молоко снова становится прежним . К слову сказать моему малышу скоро годик, я хожу на силовые тренировки. На молоке никак это не сказалось. Успешной лактации вам !

@tatyanasoloha, утром кашу на молоке и чай, в обед суп или грудку отварную с брокколи или цветной капустой или кабачком или картошкой, можно рыбку я камбалу люблю тушеную, на полдник бананник или яблоко зеленое, вечером овощи отварные, ну и чай почаще. К чаю из сладкого 1 зефиру или несколько мармеладок, 1 раз ) как-то так )

@lenula спасибо большое!!!!

@mertsanne спасибо 😊😘

я на Гв. хожу в тренажерку, питание прописал доктор, который в клубе работает. все ок. молока норм. если все соблюдать, то объёмы заметно уменьшаются.

@anyutka30305 а в какую тренажер ку ходите?

идеал-спорт

Может нагрузки недостаточные,поэтому толка нет. Или выполняете неправильно -в каждом упражнении должны вы чувствовать что какая то группа мышц работает прям

Блин мне кажется все таки зависит от съеденного. Я замечала что когда мало ела то и молока мало было. Фиг знает ...

@kre ну я тоже из замеченного выводы делала... что думать, не понятно....

@kre да выполняю правильно, это точно.... просто жру много 😂

Могу скинуть завтра что мне написали в тренажёрке)я правда токп 1 раз седня была и так не питалась ещё)

@kre скинь пожалуйста, буду очень благодарна 😊

а что вы жрете?)) если пирожные, это одно, если кашу с бананами - другое. и то и то калорийное)

@alisa77 не, до пирожных слава богу не дошло 😂ну я ем вроде нормальную еду, но прям много, такое чувство что желудок у меня либо огромный либо с дыркой и все вываливается.... 😞

Количество с'еденной пищи никак не влияет га количество молока)))) это все предрассудки)))) ешьте меньше и будет вам счастье)

@tatyanasoloha, вот у меня тоже количество молока не зависит как-то).. то впроголодь сидела, титтки бидоны, сейчас ем все, и фиг..

а ещё, желудок ведь привыкает. чем больше ешь, больше хочется.

Я до беременности ходила в качалку 3 раза в неделю около полугода... Соблюдала правильное питание, но при этом набирала вес. Мышцы то растут, а жирочек никуда не уходит. Чтоб похудеть, советую походить на аэробику. А упражения на грудь делать не только можно, но ещё и НУЖНО)

@mali_lina боль в мышцах груди можно перепутать с маститом... а они ведь забиты и прощупывать больно....

врач порекомендовала не делать пока на грудь.....

@alisa77 ох уж это гв 😀

Обещала)

@kre спасибо ☺☺😊