Всем солнечный привет! У нас опять тепло и солнечно! ☀ Девочки, знаете ли вы комплекс упражнений для…
Всем солнечный привет! У нас опять тепло и солнечно! ☀️ Девочки, знаете ли вы комплекс упражнений для беременных, помогающих подготовить женское тело к родам?
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Фитбол хорош) на нем и схватки можно пересидеть, и для внутренних мышц вроде полезно, и позвоночнику помогает) Меня выручал)
valushaa·
В ожидании первенца
@kate_pro, я тоже слышала что мяч этот просто супер!
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
@valushaa, и после родов мяч в деле)
Яна·
В ожидании первенца
Фитбол, упражнения кегеля, растяжка
valushaa·
В ожидании первенца
@edelvejs, @kate_pro надо мне этот мяч приобрести в срочном порядке! 😁 Яна а что за упражнения с растяжкой ты делаешь?
Яна·
В ожидании первенца
"Бабочка" очень полезно, потом растягиваю ноги и тянусь к одной ноге, ко второй, посередине, потом бабочка из положения лежа, из йоги делаю пару(например, собака мордой вниз). Можешь выбрать что- нибудь из комплекса для 3го триместа Маши Ефросининой, оттуда много взяла
valushaa·
В ожидании первенца
@edelvejs, спасибо Яна!! Сегодня гляну!
Яна·
В ожидании первенца
И на мяче тянусь тоже. Мяч вообще крутая вещь, он и со спиной мне помогает, для груди упражнения с ним хорошие.