@cinzanoasti, и когда уже рожать будете,после схватки выдыхайте медленно а не резко,а то обратно поползёт))

@cinzanoasti, на схватках глубокий вдох и медленный выдох,на потугах быстро-быстро,как собачка..когда уже сильные прям потуги,дышала быстро как могла,чтоб продышать,а то тужить начинало..а пока не дадут "команду" этого делать нельзя))

@lika2014 а как дышали?

Мне помогало правильное дыхание,и на потугах если дышать правильно,то не так больно,главное продышать это..а предвестников даже не помню))