Девочки доброй ночи! кто расскажет мне как лучше питаться,что бы небыло вздутия,тяжести,и всяческих…

В беременность у всех по-разному может быть, но норму воды точно нужно пить! 30-40 мл на кг веса, желательно не меньше 1,5-2 литров. Доводить до нормы постепенно. Отруби, йогурты ввести в рацион )

@natalyavorobyeva мучное совсем стоит исключить?

Часто и по-немногу, много пить, пищу есть ту, что рекомендована при гастрите

@snigirka все варёное пареное?

@natalyavorobyeva, ориентируйтесь лучше по себе, если дискомфорт, то да. У кого-то на огурцы вздувается, а кому-то наоборот. Но чтоб без стресса от ограничений)

@genser, да, можно ещё запечённое. Главное не ешьте жареного, жирного, острого, соленого и тд. От свежих овощей тоже может пучить и бурлить, от фруктов-тоже. Не надо их совсем исключать, но после пяти постарайтесь не есть. Ещё ешьте кисломолочную продукцию, но не обезжиренную и не сильно жирную-нормальную, короче. Ещё может пучить и наступать отрыжка с крепких мясных бульонов, поэтому супы старайтесь пока есть на куриных бульонах. С дрожжевого теста ещё пучит, так что если хотите хлеб-лучше ищите бездрожжевой

@snigirka Спасибо большое

И не ешьте помногу. По чуть-чуть, но почаще. Это все вам поможет, должно стать легче, но насовсем от неприятных ощущений не избавит. Все само пройдёт после родов. А пока нам остаётся только терпеть)))

@genser, да не за что-сама всем этим маюсь☺️

@snigirka а то прям парой невозможно, до ужаса прям, и живот начинает болеть, то растройство

@genser, ага, а иногда бурлит громко, а иногда, особенно к вечеру-раздувается как шааааар))) это все гастрит) просто с беременностью перистальтика замедляется, чтоб организм по-максимуму все полезное из еды всасывал. Ну и вот у кого ЖКТ и до беременности был не железный, у тени возникает всякая такая фигня, как у нас с вами))) ничего-пройдёт)))

@snigirka ой скорей бы))

@genser, Неееее, давайте лучше пусть все у нас будет не скорей, а вовремя!😄😄😄

По-хорошему, конечно, надо бы к диетологу нормальному на консультацию сходить. Терапевт и гинеколог тоже нифига в этом не разбираются обычно. Девочки в прегги тоже могут насоветовать тут всякого)

@tany_t тоже верно))

@genser, есть же огромное количество тех, кто тут устраивает разгрузку на яблоках, например 🙈🙈🙈. По совету своего гинеколога.

@tany_t не яблоки это жуть, неперенашу чет их