@madina0512

@mariasa

@kavi, спасибо! буду выкладывать)

Главное, что маленькими порциями, желудок не растягивается и частый приём пищи, то есть организм не пытается запастись на будущее. Мне кажется, отличная диета, попробую на муже, если он захочет, посмотрим эффект, так хочется, чтобы он в форму пришёл, а то этот жир делает его старше и менее энергичным. Кстати, этот сбой в еде идёт с детства, мамаши закармливают, желудок растягивается, а сейчас моя свекровь ему говорит, что ж ты сыночек, надо худеть, а самой ей тоже бы не помешало сбросить килограмм 15. Я тоже после беременности за себя возьмусь и сейчас постараюсь не отъедаться, после первой Б, практически за пол года все само ушло, может 1-2 кг лишние остались, но и их мне не надо. Правда, я никогда на диетах не сидела, как захочу, сразу возникает вопрос, а что готовить, что-то же надо есть...в этом плане мне ваши посты очень интересны, пишите дальше!👏🏼☺️

@bubuka, в первый месяц, когда почти ничего нельзя (то сыпь, то колики у ребёнка) я примерно так и питалась - неосознанно)

После родов можно попробовать 😉 Я перед свадьбой на 10 кг похудела,на белковой диете сидела, можно и эту попробовать 👍😉

@groot, все, поняла Вас))

@groot, я ж деловая колбаса, считаю только углеводы во второй половине дня 😄🙈 так-то конечно и рис)

@malec я-то в курсе.

@lukanikhina ну, рис тогда что?

@groot, ну рис это тоже углеводы)

@groot, ну тоже плюс) хоть поржать))

@malec, вот запекаю я, например, крылья. И девочки из группы в воцапе "худеем вместе", где мы как раз делимся рецептами пп, охают: а как ты с них снимаешь кожу? А я не снимаю) да, там жир, ну и что. Или сёмга - тоже жирная. У нас нет фанатизма, мы просто не обжираемся как обычно)) Одной из нас надо скинуть 50 кг, знаете какой результат? Нулевой. Потому что начитается что всё вредно и живёт как раньше, а со здоровьем у неё нифига не лады. Ну это не моё дело, каждый выбирает для себя сам.

а из углеводов здесь 1 яблоко))) че-та ржу)

@lukanikhina, похудеть на этом можно, но это не здоровое питание. Задача каждого тренера - преобразить клиента, сохранив здоровье, поэтому нужен баланс! Особенно женщинам, от недостатка жиров могут пропасть месячные, а это скажется на репродуктивной функции.

Почитала, это вы мужу))) я уж испугалась, что беременные теперь так питаются🙈

@malec, девочки, да конечно это не эталон) это - конкретный пример конкретного человека

@dariyat, согласна, коллега! Надо с пониманием относиться к такому рациону. Я бы к белкам в тарелку все таки углеводов с низким ГИ добавила и по разнообразнее.

у нас из окон вид на стадиончик небольшой, так там дамы с колясками бегают 😀 естественно когда тепло

@dariyat, ну так игнорируйте да и всё) а из углеводов здесь одно яблоко 😜 но Ваше мнение тоже имеет место 😘

@lukanikhina, 😆🙈🙈🙈🙈От жира избавляются не убирая полностью жиры! Если бы Вы почитали побольше, узнали бы, что проблема лишнего веса не в жирах, а в углеводах... Омега 3-6-9!!! И этого очень мало! Для женского организма ооочень вредно! Про ,,сушку,, я знаю не мало😂Хотя бы потому, что сама проходила не раз!!! Но-это для соревнований и сушка имеет место быть ТОЛЬКО у спортсменов! Сушка-не просто жесткая диета, сушка носит этот термин по причине слива воды из организма!!!! А это лишь временное явление и , повторюсь, для спортсменов!!!!! А спорт-это не здоровье, здоровье-это фитнес и пп

@tatianageor, да с Пн)

@dariyat, так цель избавиться от жира - это раз, омега-3 не заметили? это два) Ну и Вас никто не заставляет так питаться всю жизнь. Что бы Вы тогда сказали, прочитав про сушку? 😄

@anshira,

@lukanikhina, начала бы и с завтра, но родители пока в гости приехали, у нас живут) мама готовит вкусняшки) а вы с завтра будете так питаться?

Нельзя убирать соль!!! Вам суставы не нужны? Очень мало ккал!!! Нет жиров в рационе😖😖😖

@tatianageor, 👍

Сохраню себе!!! Нужно попробывать!!! Начну с пятницы)

К несолёному мясу привыкаешь за пару дней