Мой хит последних дней, когда есть нормальную еду не хочется и хочется вкусненького 😊 А питание все же должно быть полноценным. Рецепт на 1-2 порции: ванильный сывороточный протеин 3 мерн. л. + 1 банан+ молоко 300 мл + 1 галета или 1 овсяное печенье. Все это смешиваем в блендере.

Итого на 1 порцию имеем: прим. 260 ккал, 21 гр Белков, 20 гр Углеводов, 5 гр Жиров.